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含B族维生素多的食物
哪些
食物含B
类
维生素多
??
答:
小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等
。2.含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3.含有维生素B6.维生素B12.烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、
菠菜
、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存...
什么
食物
中
含B族维生素多
答:
很多!
像瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜含b1、肝、
肾、蛋、干酪、蘑菇中的大红蘑、松蘑、冬菇、干果中杏仁、蔬菜中金针菜、苜蓿菜b2
动物肝脏、粗粮
中都含有较多的vb
什么
食物含b族维生素多
答:
1、维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽
;2、维生素B2的主要食物来源为:
瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜
,小米含很多的;3、维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少;4、维生素B5的主要来源为:
酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽
;5...
什么蔬菜水果中
含有维生素B族
?
答:
B族维生素在多种食物中都能找到,
尤其是米糠、麸皮、酵母和动物肝脏等
。以下是几种富含B族维生素的蔬菜和水果:1.
黑米
:这种米含有高量的蛋白质、碳水化合物以及B族维生素,同时还富含钙、磷、钾、镁、铁、锌等矿物质。2.
菠菜
:被誉为“营养模范生”的菠菜,含有丰富的类胡萝卜素、维生素B群、...
哪些
食物含维生素B多
答:
维生素B主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、鱼、酵母、糠麸、
花生
等。维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。与护肤密切相关的B族...
富含维生素
B1,B2,B6
的食物
有什么?
答:
1、鸡蛋 1个鸡蛋所
含的
维生素B2(核黄素)可满足每日需求量的15%。该维生素有助于身体将
食物
转化为能量,让人感觉浑身更有劲。除了维生素B2,鸡蛋中还
含有
丰富的维生素B5和维生素B12。这些
B族维生素
对皮肤、头发、眼睛健康必不可少,还可保证神经系统的正常功能。2、奶类 奶类含有丰富的钙、磷、铁、...
维生素b
是什么
食物
答:
1.谷物和豆类。维生素B主要存在于谷物和豆类食物中,如大米、小麦、燕麦、黄豆等。这些食物富含B族维生素,特别是维生素B1和维生素B2。2.水果和蔬菜。某些水果和蔬菜也是维生素B的丰富来源。例如,
菠菜
、西兰花等蔬菜含有较高的维生素B9。而柑橘类水果、香蕉等则是维生素B6的良好来源。此外,像草莓、葡萄等...
哪些蔬菜或水果
富含维生素B族
答:
B族维生素含量丰富的食物主要有以下几类:1、含维生素B1 的食品:
小麦胚芽
、豆类、糙米、大豆、
花生、黑米、鸡肝、
牛奶等;2、含维生素B2 的食品:小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等;3、维生素B3 主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,蔬菜水果中则量偏少;4、含...
富含维他命
b
的食物
和水果
答:
1、香蕉 果实含淀粉0.5%,蛋白质1.3%,脂肪0.6%,糖分11%,灰分1%,维生素A、
维生素B
、维生素C、维生素E等。并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶含少量鞣质及纤维素11.55%。2、鱼 无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都
含有
丰富的磺,还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有...
缺
维生素b
吃什么
答:
缺维生素B,应该多吃
富含B族维生素的食物
。维生素B是一类水溶性维生素,对于人体正常的生理功能有着重要的影响。当身体缺乏B族维生素时,会影响到身体的多种代谢过程,引发多种健康问题。因此,及时补充富含B族维生素的食物至关重要。1. 富含维生素B的食物:维生素B广泛存在于各类食物中,尤其是谷物、蔬菜、...
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