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含锌量第一的蔬菜
什么
蔬菜含锌量
最高
答:
含锌量最高的蔬菜是西兰花
,每一百克含锌0.78毫克。西兰花是一种常见的绿花菜。它的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种;含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄...
什么
蔬菜含锌
最多?
答:
各种植物性食物中含锌量比较高的有
豆类、花生、萝卜、大白菜
等。
含锌量第一的蔬菜
答:
含锌量第一的蔬菜是西兰花
,每100克含量为0.78毫克。它是一种1-2年生的草本植物,有很强的耐热性和耐寒性。在生长出20片叶子后就会抽出花茎,并在顶端长出花球。花球就是食用部分,有较高的营养价值。西蓝花的食用部分主要是脆嫩的花茎和短缩肥嫩的花薹及紧密群集成球状的花蕾。西蓝花营养成分齐...
什么
蔬菜的含锌量
最高?
答:
锌的主要来源是富含锌的食物,
如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等
。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、...
什么
蔬菜含锌
最多
答:
蔬菜
:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。其他含锌食物:
1
、肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。2、鱼:鲳鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。3、粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米。4、水果:苹果、香蕉。补锌主要是通过饮食补充,食物中
含锌量
多的食物有牡蛎、鱼子、动物肝、肾、花生、蛋黄...
含锌
最高
的蔬菜
或水果是什么?
答:
有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里
含锌量
很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌
的蔬菜
和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中...
含锌量
高
的蔬菜
有哪些
答:
下面一起来看看含锌量高的蔬菜排行榜。蔬菜含锌量排行榜表排名蔬菜含量(mg/100g)功效1
西兰花
0.78增强免疫力,抗衰老,降血压血脂2莼菜0.67清热、利水、消肿、解毒,防治贫血、肝炎3蕨菜0.6清热解毒,利湿,滑肠,扩张血管,降低血压4黄豆芽0.54清热利湿、养气补血、预防高血压、促进骨骼发育5韭菜...
什么
蔬菜
水果中含铜和
锌
都多
答:
大白菜同时含有大量的锌和铜。
含锌
丰富
的蔬菜
水果: 黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜等。 含铜丰富的蔬菜水果: 葡萄干、西红柿、果仁、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗
哪些
蔬菜含锌量
高
答:
常见
的蔬菜
中小白菜、大白菜、甘蓝菜、花椰菜、菠菜等,都是富
锌蔬菜
!这类的叶(茎)类蔬菜的叶片比茎秆
含锌量
高。可以适量的多吃一些白菜叶、菠菜叶等这些常食蔬菜!另外苹果的含锌量也是比较高的,故苹果有“记忆之果”之称。瘦肉、蛋、核桃、花生、西瓜子等食物中含锌量也挺高!希望对您有所...
这么哪些
蔬菜含锌
高
答:
每100克可食部,
含锌1
毫克以上
的蔬菜
:金丝瓜1.77,毛豆1.73,蚕豆1.37,冬苋菜1.37,牛皮菜1.35,韭苔1.34,芥蓝1.30,豌豆1.29,油菜(黑)1.27,芹菜叶1.14,芸豆1.04,蒜薹1.04。数据引自《中国食物成分表2002》
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