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含维生素b十大食物排名
什么东西
含维生素B
最高?
答:
小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、猕猴桃、西红柿一类都含有丰富的维生素B
。拓展:维生素的介绍:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代...
什么
食物含维生素B
最高?
答:
小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、猕猴桃、西红柿一类都含有丰富的维生素B
。拓展:维生素的介绍:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代...
含有
丰富的
维生素B
1水果、蔬菜有哪些?
答:
含维生素B的食物有:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等
。更年期妇女应摄取足够的含维生素B的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B,也含有矿物质,又有良好降脂作用,也可多吃。维生素C含量食物Top ...
什么东西
富含维生素B
?
答:
二、富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、三、富含维生素B5的食品
:肝、酵母、谷类。四、富含B3的食品:全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。大白菜、菠菜 五、富含维生素...
哪些
食物
或水果
含维生素B
比较多
答:
以下是含有丰富维生素B的食品:①含有丰富维生素B1的食品:
小麦胚芽
、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、
肉类、牛奶
、酵母、鱼、豆类、...
哪些
食物含B
类
维生素
多??
答:
1、鸡肝、猪肝等动物内脏、瘦肉
中含有
丰富的
维生素B
1。2、牛奶、大豆、绿叶蔬菜中含有丰富的维生素B2。3、维生素B3广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果。4、维生素B5广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所有含蛋白质的
食物
。5、维生素B6广泛存在,尤其肝脏...
维生素B
,有哪些
食物
答:
1、小米粥。小米粥
中含有
丰富的
维生素B
12、维生素B1、维生素B2等营养物质,具有滋阴补血、补益虚损、健脾和胃的功效。患者服用还可以缓解缺乏维生素B所导致的营养不良、厌食、脚气病等症状。2、橘子。橘子性温,味甘酸。其中含有大量的维生素B1以及钙、铁、磷等营养物质。其中维生素B1对神经系统的信号传...
什么
食物
有
维生素b
族?
答:
维生素B
族的
食物
有:维生素B1 广泛存在,尤其种子外皮,动物内脏,瘦肉。蔬菜水果中含量不多。维生素B2 动物肝脏,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜。维生素B3 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果。维生素B5 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所有含蛋白质的食物。
b族维生素
多的
食物
,有哪些?
答:
1、全麦面粉 全麦面粉含丰富的
维生素B
1、B2、B6,烟碱酸(即维生素B3),钙、铁、锌等微量元素,是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。2、糙米 糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、...
含有维生素B
的水果蔬菜有哪些?
答:
3、土豆 土豆是抗衰老的
食物
,它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等
B族维生素
及大宗的优质纤维素。在《中国居民营养膳食指南》中显示每100克的土豆
含有维生素b
10.1毫克、b20.02毫克。土豆中的维生素b可以参与脂肪的代谢,帮助减肥。此外,土豆还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成...
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