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吃完饭多久不能运动
刚
吃完饭
去跑步对身体有影响吗?
答:
刚吃完饭不宜跑步。运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜,
进食后至少一个小时以上再运动为宜
。吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多,此时若立即进行剧烈运动,由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制,使...
饭后
隔
多久
可以
运动
?饭后马上运动的危害?
答:
如运动前的用餐量较大,吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,
最好在饭后两个小时以上再运动
。如用餐量较少,食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,吃饭与运动间的间隔时间可根据运动强度相对缩短。3、按体质不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后
0.5~1小时
运动较为适宜。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的...
吃完饭
,几小时后才能做剧烈
运动
?
答:
吃完饭后,
两小时至三小时才能做剧烈运动
。饭后运动要讲究科学,如果想散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一小时进行
;慢跑、减肥操、骑自行车等中度...
吃饭后多久
才能跳绳?
答:
饭前1小时:通常来说
,跳绳是一项比较剧烈的运动,因此不宜在吃饭前跳绳,最好是在饭前1小时进行,并且饭前半小时最好停止运动,以保持良好的消化能力。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/42166d224f4a20a4fa3678eb9d529822720ed0f6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-...
吃完饭多长时间
才能
运动
?
答:
饭后半小时就可以运动。按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,
宜在饭后两小时至三小时再进行
。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,...
吃完饭多久
可以
运动
答:
其实对于这种说法,笔者认为并不科学,也不是完全不行。这的要看每个人而言。对于身体素质好的人,饭后轻微的散步也不错,但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了,饭后就一定要休息好,方可适量运动,即使是散步。其次,
饭后1到1.5个小时
:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般...
晚饭多久适合跑步
运动
健身
饭后多久
跑步
答:
1、
饭后多久
跑步,主要还是跟吃的食物多少有关系,如果是正常饮食的话,建议在进食以后半个小时至一个小时之后进行跑步,这个时候吃的食物在胃中基本排空得差不多了,跑步的时候不会对胃造成很多的负担。如果吃完饭马上就去跑步,很有可能造成胃下垂,就会出现胃疼,甚至恶心、呕吐的感觉。但是也
不能
空...
吃完饭
之后
多长时间
才能
运动
答:
根据不同的运动方式,饭后间隔的时间不同。散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一小时进行
。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一小时至两...
吃完
饭后多久
可以
运动
饭后多久可以运动
答:
1、在
吃完饭
之后的半个小时以内,以休息为主,可以稍微坐一会,尽量不要运动,也可适当的走一走。之后,在吃完饭之后的一到一个半小时以内,消化食物的高峰期已经过去,可以做一些一般的运动,比如快走和慢跑等。2、吃完
饭后不能
马上运动,
饭后运动
的危害有:影响减肥效果:吃完饭人体内的副交感神经...
为什么
吃完饭不能
剧烈
运动
?
答:
刚刚吃饱饭,的确是
不适合
做剧烈
运动
的,吃饱
饭后
做剧烈运动的话,时间长了就会对身体造成损害的,会出现胃部及肠道不适感,如果比较严重的朋友,会出现胰腺炎的可能,还会有危及生命的可能性。一般建议在饭后2小时才可以做剧烈运动。一般在早晨是不适合做剧烈运动的,下午比较适合做的。加上饭后食物在胃...
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