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吃什么食物可以补充叶酸
孕妈妈如何
补充叶酸
答:
猕猴桃(又叫奇异果)是一种营养颇高的保健
水果
,因含有大量叶酸,固有″天然叶酸大户″之美誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。改变烹制习惯孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失。补充叶酸制剂还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片...
孕前
补充叶酸
的正确方法
答:
听讲孕前就要补充叶酸-才可防止BB有先天缺陷。那么,吃什么食物可以补充足够叶酸,孕前又需要多少叶酸才够?復自然富含叶酸的食物自然富含叶酸的食物,如
绿色蔬菜
、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、
豆类
等。塞各种绿色蔬菜都富含叶酸各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、
水果
(香蕉、...
叶酸
的作用和
补充
方法
答:
叶酸也就是维生素B9-是一种维生素,在绿叶蔬菜里面含有非常多,它也是胎儿生长发育必备的营养素,所以准妈妈在备孕和怀孕早期都需要
补充叶酸
,预防胎儿发育过程中出现神经管缺陷的问题。️服用时间叶酸片
可以
在一天中的任何时间服用,建议早餐或午餐后半小时服用。️
饮食补充
扁豆、菠菜、芦笋、面食、鸡蛋等
食物
都...
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