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吃什么蔬菜补维生素C
我缺
维生素C
多
吃什么可以补充
!
答:
蔬菜
类:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f8198618c466d46746ed2e738bd4e634"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f8198618c466d46746ed2e738bd4e634?x-bc...
吃什么蔬菜补维生素
最好
答:
您好,含维生素C较多的食物为蔬菜与水果,
如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜
,水果以
柑桔、红果、柚子
等水果含维生素 C量均较高,野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富,红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨...
吃什么补充维生素c
吃什么可以补充VC
答:
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。
水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C
;蔬菜中绿叶蔬菜、
青椒
、番茄、大白菜等含量较高。维生素C的功能 1、解毒:体内补充大量的维生素C后,可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。2、预防...
吃什么蔬菜
水果
可以补充维生素c
和维生素e
答:
1、富含维生素E的蔬菜:
莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜
。
2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜
;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:
蓝莓
,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
吃什么蔬菜补维生素C
?
答:
1、辣椒,因为是各类
蔬菜
之中含
维生素c
最高的。同时它还含有大五的类胡萝卜素,在人体内可转变为维生素a 2、青花菜 3、芥蓝 4、菜花
缺乏
维生素c吃什么蔬菜
和水果好
答:
蔬菜如
青椒
、番茄、甘蓝、黄瓜、菜花 等维生素C含量高,每100克中维生素C含量超过50毫克, 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜等蔬菜每100克中维生素C含量超也过30毫克。维生素C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的维生素C之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之...
吃什么蔬菜
有
维生素c
。
答:
除了辣椒类家族,花菜也是富含
维生素C的
佼佼者。不论白色菜花还是绿色菜花,维生素C都不少。紫菜苔、油菜苔之类,都含有相当多的维生素C。瓜类
蔬菜
总体而言维生素含量不高,但偏偏苦瓜在维生素C含量方面异军突起,达到和菜花一样的高水平。相比之下,黄瓜就有些自叹弗如了,因为它的维生素C含量只有苦瓜的十...
吃什么
水果
蔬菜可以补充
VC?
答:
5、小白菜
:含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。与大白菜相比,小白菜的含钙量是其2倍,维生素C含量约为3倍,胡萝卜素含量高达74倍。小白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育,加速人体新陈代谢,增强...
缺少
维生素c吃什么
水果和
蔬菜
答:
膳食来源维生素C广泛存在于新鲜
蔬菜
水果中。西红柿、胡萝卜、菜花、柿子椒、深色菜叶、苦瓜,柑橘、橘子、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣、南瓜等均富含维生素C。西红柿,西红柿中维生素C的含量是比较高的;胡萝卜,不仅
补充维生素C
,还能抑制黑色素的合成;橘子里面也含有丰富的维生素C,一个橘子的维生素C的...
儿童
补充维生素c
适合
吃什么
?
答:
儿童吃新鲜的水果
蔬菜
,野生果蔬,动物肝脏等都
可以补充维生素C
,新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C,可以补充儿童所需维生素C,另外一些动物肝脏也含有少量维生素C,也可以补充儿童的维生素。维生素C又叫抗坏血酸,是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和...
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