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吃什么增加能量最快
吃什么
东西可以
增加能量
又不容易长胖啊?
答:
1、
香蕉
心情不好的时候,想要吃东西的话,香蕉应该是首选。我们的快乐情绪与大脑中的5-羟色胺物质有很大关系,而不好的情绪,则与大脑内的右甲肾上腺素有关,心情不好时,右甲肾上腺素会增加。所以,我们的情绪和右甲肾上腺素、羟色胺都有关,想要让坏心情变好,就要控制右甲肾上腺素,增加羟色胺...
运动员
吃什么
食物补充
能量最
好
答:
奶制品是平常我们最常见也是最容易买到的食物
,它可以为我们人体提供蛋白质、维他命和钙质,而且不会含有太高的脂肪。此外,失眠的时候,天天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可使人的身心更加放松,有助于睡眠。运动员日常饮食注意事项 1、注意酸碱平衡 饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系,而...
健身后
吃什么
补充
能量
?
答:
通常建议,在健身力量训练后的30分钟内,应该尽快补充高质量的蛋白质和适量的碳水化合物。例如,
可以选择食用鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐、鸡蛋等富含蛋白质的食物
,并配以适量的糙米、糙麦面包、水果等富含碳水化合物的食物。这样可以更好地促进肌肉的恢复和生长,同时确保身体有足够的能量支持下一次的训练。
吃什么
可以补充
能量
答:
满意答案牛в
閁电14级2010-01-26黑巧克力是最能补充能量有对身体有好处的零食
。而且绝对不犯困。还有花生也挺好。想长肌肉吃蛋白质高的食品,如
鸡蛋、牛奶、牛肉等
。 补充: 黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是,黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪,而牛奶...
吃什么
能
快速
补充
能量
?
答:
1、热茶 茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、
巧克力
也有类似作用。2、高蛋白食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。3、碱性食物 碱性食物含有丰富蛋白质与维生素,如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、...
吃什么
可以
快速
补充体力?
答:
1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,...
吃什么
补充
能量
答:
1. 碳水化合物的重要性 碳水化合物是供给能量的主要来源,可以迅速提供运动或活动所需的能量。含有丰富碳水化合物的食物如米饭、面包、面条等,都是非常好的能量补充剂。2. 高糖食品的
快速能量
作用 糖果、蜂蜜等含糖食物,可以快速提供能量,缓解疲劳。尤其是运动前后,适当摄入高糖食物有助于迅速补充消耗...
吃什么
食物比较能补充
能量
?
答:
高热量首选:
巧克力
。冰激凌 瞬间补充能量:葡萄糖液。 持久行补充能量;蛇肉。 减肥行补充能量:各种水果,蔬菜。
大量用脑时,
吃什么
可以补充
能量
答:
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切...
吃什么
可以增肥:
快速
增肥的二十种高能食物清单
答:
据调查,成年男性一天大概需要2211-2412大卡
能量
,女性要908-2109大卡,每天剩下的能量会被储存成脂肪或者转化成肌肉,对于每个增肥者或者健身者来说,高热量食物=更多的剩余能量=增肥,下面就列出增肥的二十种高能食物清单:一、谷物早餐如果你正在计划通过饮食迅速
增加
体重,那么只要早餐多吃几口谷物就好了,像大米、小麦、小...
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