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反胯下运球拉回技巧
有哪些练习可以提高我们打篮球时候的反跨
拉回
?
答:
在训练的时候,
我们可以找把椅子放置在身前,手持锥筒做急停拉回的练习
,然后我们在小步加大步接近椅子后,再将锥筒放置在椅子上,模拟护球手对抗的动作。练习时记得左右交替,最后反胯下拉回创造出的空间。除了能投篮终结外,变步突破也是一个很好的选择。所以我们可以在上一组训练的基础上,加一个变步...
篮球
运球技巧
中怎么后退
胯下运球
?
答:
跨下运球是利用往右侧前进时,
在左脚为前导脚瞬间,球位置在身体右侧偏后,然后将右肩膀压低、右手再将球压低,并由跨下往左前方用力推、拨而换成左手运球
;同时间右脚尖转向左,右脚尖再用力往左前方蹬,左手持续运球右手保护球,整个过程眼睛需看到篮框才能看到所有队友与对手。练习方法:原地左右换手...
运球
突破过程中突然
胯下拉回来
投篮怎么练
答:
1、运球的基本功 练习
胯下运球
的基本功!球性要熟。姿势如何也不是最重要的。只要你足够熟练,站着胯下也是可以的,不一定非要一脚在前一脚在后的弓步姿势。所以,我建议你还是先练基本功和球性,多练习体前运球,直到对球性比较熟悉,2、不用把球运的很低 很流畅,然后再把腿一前一后摆放(弓步)...
怎么连续
胯下运球
,我总是运一次之后然后就运回不来了
答:
3手指交互传球 这一项比较简单,就是将球于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀
4跨下运球 双 *** 叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止 5原地贴控球 双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点...
怎么练好
胯下运球
呢
答:
练好后再练运动过程中的体前变向过人
找个没人的空地 来回带几遍球 去用一边手 回用一边手.然后开始全速带 一定是用尽全力 然后突然换手
过程不要拖泥带水 多余的动作不要做 变向时求别弹太高 且在变向时节奏一定要有 球跟着肩膀一起朝变的方向冲过去 如果是向左变 就要迈右脚 右肩压下 向...
篮球怎么练
胯下运球
答:
篮球
胯下运球
是过人比较常用的
技巧
,用好了能很快的摆脱对方防守。具体练习方法如下:掌握好基本姿势:胯下运球的前提是摆好姿势,两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下,差不多和半蹲的一样。上身要挺直,不要低头。把握好篮球的落点:胯下运球时篮球的落点要合适,应该在大腿的正下方,偏离这个位置容易...
胯下运球
怎么练
答:
2.以上内容熟练掌握之后,双手交叉
运球
,双脚与肩同款站立不动,双手来回运球,每次20个,球的高度逐渐降低,力度和速度逐渐变快,练5组,配合1进行练习。间隔3分钟。3..弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后推拉式的运球,加强手对球的控制能力。同样需要注意节奏,手要和地面垂直,不要横...
篮球如何做
胯下
动作
答:
第一步,保持身体平衡。在做
胯下运球
的时候,保持平稳的身体是非常重要的。好的站立姿势将会有助于你更好地控制球的运动,使胯下动作更加流畅。第二步,控制手腕。胯下运球需要完全的手腕控制,这需要足够练习才能够做到。要注意在胯下运球的过程中,不要将球控制得太松或太紧,只需要让它自然落回手中...
怎样提高
胯下运球
速度和增大变向动作的幅度
答:
1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的...
怎么练习
胯下运球
啊?我老接不住
答:
1. 开始时沿直线行进,右手
胯下运球
,左手接球。2. 熟练后尝试曲线行进,增加难度。3. 在有防守模拟的情况下练习,模拟比赛中的真实场景。其他注意事项:- 保持身体协调,控制好球的弹跳高度和落点。- 练习过程中,注意节奏感和速度的逐渐提升。- 结合其他基本
运球技巧
,如变向、转身和背后运球,增强...
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