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双手投铅球
扔
铅球
可以两只手吗
答:
可以。在训练或娱乐活动中,可以使用两只手进行练习或玩耍,但在正式比赛中必须遵守规则。在正式比赛中,扔
铅球
必须使用一只手进行
投掷
,而且必须从肩部以上的位置开始投掷。这是因为使用两只手投掷会影响比赛的公平性和规则的执行。
双手铅球
怎么扔的远铅球怎么扔的远
答:
1、握
铅球
的手势要正确,首先就是要学会如何将铅球握在手里,握住和
投掷
的时候主要用食指、中指和无名指三根手指。2、而大拇指和小拇指主要作用是护住铅球,将其控制于自己的手掌之中。3、滑步动作要规范,持球背对目标,将重心放在右脚,左脚前伸,沿着左脚的方向滑动,当左脚快碰到边线时,将力道放...
双手投掷铅球
的标准姿势是怎样?
答:
当身体左侧接近于地面垂直一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向
投掷
方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出(图)。球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加
铅球
向前和向上的力量。球出手后,,右腿迅速与左脚交换,左...
铅球
技术的动作要领有哪些?
答:
铅球
运动员在起跑线上站立,双脚分开与肩同宽,身体保持平衡。这个姿势能够提供稳定的基础,为后续的动作做好准备。此外,运动员将
双手
握住铅球,手臂自然下垂,肘关节微曲。这种握持方式使得运动员能更好地控制铅球,准备进行
投掷
。运动员需要集中目光在目标方向上,通过心理训练来调整自己的状态,以便发挥出...
扔
铅球
的正确姿势是什么?
答:
投铅球
的正确姿势包括:持球、握球、预摆、投球。1、持球 手指自然分开,将球放在手指的根部,练习时左右手置于胸前交替拨,感受腕指发力,身体前屈,抓自由落体的球,可以增强腕指的力度,手掌直立,五指自然的分开,单臂向上推拨球,可增强控球能力。2、握球 将球握好后放于右肩的锁骨窝处,掌心...
投掷铅球
时,应该注意哪些要点?
答:
投掷铅球
,最重要的就是我们的手臂,手臂必须有力量才行,不然我们是无法将铅球,投掷比较远的地方的,在投掷铅球的时候,我们是不能佩戴手套的,只能依靠我们的
双手
,一般来说,我们投掷铅球的时候,是不能低于肩部的位置的。所谓是“姿势不对,方法不对”,那么我们的最终目的,就不能实现,...
铅球
的动作要领及训练方法
答:
1、准备姿势:在比赛开始前,运动员需要站在起掷线后方,双脚与肩同宽,
双手
握住
铅球
的把手(通常是用橡胶制成的),身体略微向前倾斜,以便在
投掷
时能够发挥最大的力量。2、起跑动作:当裁判员发出“准备”信号时,运动员需要迅速地将铅球从地面抬起,同时用力推向前方。这个过程中,运动员需要保持身体...
双手
过头扔
铅球
的技巧
答:
铅球
是不能
双手
过头扔的。铅球是掷出去或者说推出去的。如果双手过头扔的话,由于铅球重量很重,很容易伤到手腕。铅球掷法有两种,一种是下蹲前进式的,一种是旋转式的,但都是横握铅球,靠肩部支撑,最后推出去的,只有这样才能避免腕部受伤。
铅球
要怎么扔才能仍得更远?
答:
1、握实心球其实就是用
双手
把整个球包住,双手手指分开,握球后十指交叉但不要让球贴在手掌上面。2、握球时十指的位置要分匀,拇指要紧紧扣住实心球以免脱球。二、准备扔球 站好位置握稳球以后,要把双手垂下进行由前下方到后上方的摆动,摆动两次之后选择好球的
投掷
点就可以准备将球投掷出去了。
双手
掷
铅球
时要用到哪些肌肉 咋么锻炼这些肌肉
答:
要想提高
投掷铅球
的成绩,需发展投掷铅球的爆发力,可以从下列几方面进行训练:1、发展局部肌群力量:俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。2、发展腿部肌群力量:负重蹲立、蹲跳。3、发展躯干肌群:仰卧起坐,俯卧收背,转体练习。4、用哑铃或重物做上 举后仰前摆的模仿练习。
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