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午餐吃什么推荐
午饭吃什么
好呢
视频时间 01:43
中午
吃什么
答:
按照中国营养学会推荐,
一般要有主食,荤菜、素菜、水果,或者是各种粗杂粮、豆制品要比较丰富
。日常午餐应做到一份主食大概在75克到100克之间,两份蔬菜大概是200克到300克之间,然后一份蛋白质。餐后可以选择一些
餐后水果
,水果建议在午餐2小时后进食。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌症的治疗费用为何越...
午餐吃什么
午餐吃什么有营养
答:
主食要选择米饭或者馒头、花卷类的面食
,但是要注意整餐需要七分饱或八分饱,尽量不吃太多。有一些人群,比如白领需要坐办公室,午餐吃完之后,可能简单的运动之后就要伏案工作,不利于下午胃肠道的消化和吸收,所以在餐中如果能配一碗汤更好。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为你推荐:特别推荐 ...
午餐吃什么
最有营养又减肥
视频时间 00:18
假期减脂健康
午餐
食谱
答:
减脂健身餐不知道吃什么?400大卡减脂午餐食谱!400大卡减脂午餐食谱 合计385大卡
西红柿炒鸡蛋300g 185kcal + 糙米饭80g 100kcal + 清炒西蓝花200g
100kcal 合计395大卡 青椒炒肉250g 210kcal + 玉米面粥200g 89kcal + 凉拌豆芽200g 90kcal 合计420大卡 赛百味火烧鸡三明治300kcal + 鸡胸肉蔬菜...
午餐吃什么
菜谱大全
答:
1.虾仁炒饭 虾仁炒饭是一道简单又营养的
午餐
。主料有米饭和鲜虾仁。先将鲜虾仁过油,再加入葱姜蒜炒香。然后倒入煮熟的米饭和青豆,调入酱油和盐,快速翻炒均匀,最后加些许胡椒粉和蛋液翻炒即可。2.凉拌菜 凉拌菜是一道清爽的午餐食品,不仅健康,而且非常简单易做。主料有黄瓜、豆皮和蒜末。先将黄瓜...
100种简单
午餐
家常菜
推荐
答:
午餐
是一天中最重要的一餐,可是时间紧迫,该
吃什么
又让人头疼。为此,
推荐
100种简单午餐家常菜,不用花费太多时间,又营养健康。1. 番茄鱼蛋汤 鱼蛋煮至浮出水面,用番茄煮制,鲜美可口,还易于制作。2. 香炒青花菜 可加入肉丝和胡萝卜块,炒后再撒上些许盐和味精,清爽有嚼劲。3. 红烧肉 考虑到...
中餐
吃什么
答:
1、吃得太辣 很多人喜欢吃辣,一到中午就会吃很辣的饭菜辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维,热量较低,而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素经常吃对视力是有好处的,但是辣吃的太多了就会破坏味蕾细胞,导致味觉丧失。2、一碗面条当
午餐
很多人午餐喜欢吃面,因为方便又不费事。但是白质、脂肪...
午餐
歺
吃什么
答:
健康营养
午餐
食谱:星期一主食:二米饭(大米、小米)。炒菜:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。星期二主食:花卷(白面、麻酱)。炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜)。小菜:...
中午
吃什么
饭
答:
午餐
:米饭,凉拌皮蛋,肉丝芹菜 晚餐: 馒头,清蒸鱼,冬瓜汤,香菇炒肉丝。周四:早饭:牛奶,鸡蛋,粥,午餐:馒头,冬瓜汤,烧茄子,番茄炒鸡蛋 晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,炸虾,毛豆炒豆腐干,周五:早餐:花卷,米粥,鸡蛋 中餐: 馒头,香菇炒豆腐,鱼丸汤, 肉末炒豆角 晚餐:米饭。醋溜土豆丝,炒空心菜...
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