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助跑跳远的技巧
我身高一米四几,平时立定
跳远
跳两米二几,请问如何在八天之内提高跳_百...
答:
立定
跳远
立定跳远不用
助跑
从立定姿势开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用. 立定跳远是“达标”项目之一,是体育考试、会考的必测项目或选测项目。北京地区规定立定跳远为初中升学考试体育的...
如何
助跑
跳啊 怎么联系协调性啊
答:
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮
技巧
,发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心。五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
跳远
技术有哪些技术组成?
答:
由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。1、
助跑 跳远的
助跑速度与跳远成绩密切相关。
跳远助跑
的任务就是获得最高的助跑速度,并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。2、起跳 跳跃是跳远项目最关键的部分。3、腾空 起跳离地以后可以用“蹲踞式”、 "挺身式"或“走步式”的...
助跑跳远
要什么样的体质
答:
急行跳远(
助跑跳远
)运动员的身体要求:身材高(1米7~1米9之间),体重轻(克服地心引力运动都要求体重轻),下肢长,身体的围度和宽度小(瘦长型),臀部肌肉紧缩上翘状,跟腱长,足弓高,脚趾短齐有力,脚掌富有弹性。素质要求:爆发力好,弹跳力好,力量素质优秀,短跑能力强,短程加速能力强,...
三级
跳远
在快速
助跑的
基础上,最大的作用是什么?
答:
二、影响采用哪种技术类型因为在
跳远的
时候,我们都想取得一个好的成绩,跳远也是一个技术性动作。在运动员大量训练的同时,也需要掌握一定
的技巧
,这样才能够获得一个让人满意的成绩,我们在跳远的时候需要选择最适合自己的技术。同时跳远时的
助跑
速度也决定了我们将采用哪种技术类型,所以说助跑是有非常大...
立定
跳远
有什么
技巧
能跳得更远?
答:
立定跳远:不用
助跑
从立定姿势开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用. 立定跳远是"达标"项目之一,是体育中考、会考的必测项目或选测项目。
跳远技巧
:(1)尽量选平坦又不...
挺身式
跳远
技术中什么是最重要的
答:
滞后脚落在沙坑上的时间,以此达到延长下落点与起跳线或其延长线之间的距离。而走步式
跳远
在兼具挺身式跳远优势的同时,也能保证身体的平衡性,使肌肉在运动中也能保持一种舒展的状态。基于走步式
技巧
在跳远空中姿态下特有优势和作用,人们将走步式看成最为理想的跳远空中姿势。但也仅限于在
助跑
起跳后...
立定
跳远
怎样跳的更远?
答:
动作方法:两手背在身后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20~30个台阶,重复3~4组。力量是提高立定
跳远
成绩的基础,但没有合理的技术,力量的作用也无法充分体现,两者是相辅相成的。因此,在进行腿部力量练习的同时,必须改进立定跳远技术。
请问
助跑跳远
400 200 100米都有什么动作要领
答:
跳远的
技术要点主要是:
助跑
,踏跳,空中姿态,落地。其中助跑和踏跳为最关键技术要点。100米的技术要点:高频率,大步幅(这个比例要根据自己的具体情况)。强有力的摆臂。200米的技术要点是:弯道跑技术,身体向内侧道稍倾,外侧臂比内侧臂摆动幅度稍大。400米的技术要点是:良好的速度耐力,全程都要...
跳远
怎么练的?
答:
跳远是由助跑、 起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。因此,正确地完成跳远技术的各个部分动作,以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。
跳远的助跑
速度与跳远成绩密切相关。
跳远助跑
的任务就是获得最高的助跑速度,并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的...
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