如何锻炼心肺功能,答:据教练介绍,动感单车是健身房中运动量最大的器械之一,对体能的要求非常高,通常一堂课能消耗500卡左右的热量,同时也排出很多汗液,身体的水分流失很快,因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的,如果你在运动的时候带上心率表,就会很清楚地看见自己在运动过程中,从哪一刻开始就完全是在消耗...
室内自行车能减哪里答:实践证明,有效的进行40分钟的动感单车训练,可以消耗500卡左右的热量。 想减肥的话,运动时间上个人认为至少每天40~120分钟之间吧。个人做下解释是运动时体内的能量有两种,一种是糖原,另一种是脂肪,就像花钱一样,糖原是零用钱,脂肪是存款,只有零用钱不够用的时候才能去动用存款,减肥也是一样的。另外减肥是要结合...