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减肥每天运动多长时间为宜
运动减肥多长时间为
最佳
答:
回答:
一般是一天进行有氧运动如慢跑半小时以上才会开始出现效果
。所以至少半小时。一个小时左右为宜但要真正投入不能跑一会就休息。循序渐进提升运动量
女性
减肥每天运动
量为
多少时间为宜
答:
半小时以上
,且要达到运动量,
请问有效的
减肥一天要运动多长时间
,以舞蹈为主!
答:
运动要连续1个小时以上才有消脂作用
,而且还不能多吃。减肥方法很多种,只要有恒心,什么方法都有效。
每天运动
要
多长时间
才能达到
减肥
的效果?
答:
运动40分钟以上到有出汗
,才能达到燃烧脂肪的作用。关键在坚持。你要能坚持6个月,每天锻炼1个小时,控制饮食,减肥20-30斤都有可能
每天锻炼多长时间
最好
答:
每天
要
锻炼多久
,需要参考你的运动目的。如果运动是为了
减重减脂
的,那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动,建议一次为40分钟到60分钟;力量训练之后的有氧
运动时间
可以稍短一些,30分钟左右即可;如果运动只是为了增肌,那可以多做力量训练,每次30分钟左右。
每天运动多长时间减肥
效果最佳?
视频时间 01:38
想
减肥 每天
的有氧
运动多长时间
比较好?
答:
保持
每天运动
一小时(有氧运动),长跑和自行车都可以。运动二十分钟之内,动员的是体内的葡萄糖等能量,二十分钟之后才开始燃烧脂肪
每天运动多长时间
可以
减肥
答:
如果你想
减肥
,每次
跑步
的
时间
最好安排在30-60分钟,时间太少达不到燃脂的效果,时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。 如果为了减肥,跑步的速度不宜太快(当然也不能太慢),大约6-7km/小时的速度是最合理的,能让脂肪充分和氧气结合,燃烧。 跑速有一个简单的判断标准,即跑步的时候有出汗感,同时...
一个人
一天运动多长时间
对身体最有好处呢
答:
30分钟以上。。。因为三十分钟以后才是消耗脂肪的时候,所以,要减肥,
运动时间
一定要超过半个小时,但也不要超过两个小时 时间嘛,根据你的作息时间来定。。。建议晚上运动,运动后,休息半个小时,再去洗个澡,舒舒服服的睡一觉,第二天又是神采奕奕的
一天
了!!加油哦。我这个暑假也在
运动减肥
!共...
你好,在
跑步
机
减肥
,
每天
跑几次,什么
时间
跑减肥效果好些呢
答:
您好。每次坚持连续快走/慢跑
运动
至少四五十分钟就行啦。每周至少进行三四次有氧运动(隔日运动最
宜
)。冬天,最好在
每天
下午四至七点钟健身最宜。夏季,最好每天早上六至八点钟健身最宜。饭前半个小时,饭后一个小时健身运动最宜。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。
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