最近想要减肥但又不知道吃什么比较好,大家有推荐的待餐零食么?_百度知 ...答:荞麦面属于粗粮,选择时候尽量选择面粉含量最少的,这样就可以更少的摄入糖分,荞麦面不含脂肪,还有超强的饱腹感,脂人群也可以放心入手。 食用体验:荞麦面的制作方法也十分简单,只需要几分钟就可以出锅,让你在很短的时间就可以吃到营养美味的荞麦面,下面的时候还可以加一些蔬菜,可以更好的营养搭配。 4、奇亚籽坚果...
减肥期,主食吃什么瘦更快?答:减肥期,主食吃什么瘦更快? 减肥期可以选择低热量高饱腹感的主食,代替精致碳水。 一、建议吃:纯燕麦片100g/338kcal,富含膳食纤维和维生素,营养价值更高。 不建议吃:水果麦片500kcal/100g,口感虽好,但含糖量很高,升糖指数高。 二、建议吃:杂粮饭110kcal/100g,营养价值高,饱腹感更强。 建议少吃:白米饭116...