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冠心病一周游泳几次
有
冠心病
的人,做哪些运动比较合适?
答:
对于大部分普通人,我们建议患者中等强度运动,
每周4-7次
,每次30分钟,这有助于预防心脑血管疾病的发生和发展。当然,普通健康人也可以做高强度运动,每次25分钟,
一周3次就可以达到效果
。如果是轻度冠心病,轻度心功能不全,或没有危险的心脏病,是可以运动的。因为心脏病种类很多,且每一种心脏病分级...
冠心病
患者在参加运动之前有哪些注意事项?
答:
一般而言,
每周运动的次数不应少于3次
,每次运动时间掌握在1小时以内。3.运动种类,有氧运动是冠心病患者运动疗法最主要的方式,常用的包括步行、慢跑、游泳、骑车、登山等;医疗体操,如太极拳等。此外,适当的力量练习也有助于提高康复效果。
冠心病
患者可以
游泳
吗 冠心病运动注意事项
答:
还需注意适量运动,可选择散步、游泳、慢跑、太极拳等运动,
每周运动3-5次
,每次30分钟,运动后最安全的心率(即脉搏)应该为170-年龄;运动过程可分为三个阶段,即5分钟热身、20分钟运动、5分钟恢复整理。控制体重,体重指数(BMI)=体重/身高2,当体重指数25就属于肥胖,另外,还要量一量腹围,男性...
如何运动对于
冠心病
患者才算安全有效?
答:
散步的持续时间应根据自己的病情和体质而定,
但最短不少于15分钟,最长不超过1小时,一般以20~30分钟为宜,每天至少两次
。大量研究证据表明,适当有效的运动不仅非常安全,而且能明显改善心血管疾病患者的血压、血脂和血糖。运动可以改善冠心病患者的心肌缺血程度;有效延长和改善心力衰竭患者的生存时间和生活...
冠心病
要好好休息,千万不能运动,真的吗?
答:
具体运动频率则建议,
每周
3-5次,每次不小于30分钟,心率控制在170-年龄。每个人可根据自己的具体情况及喜好选择喜欢的运动,同时根据自己的耐力量力而行,不过量运动。另外,要持之以恒才能见效。小结
冠心病
只要没有心衰、
心绞痛
、严重的冠状动脉狭窄,一般都可以运动,坚持长期规律的有氧运动利于冠心病...
得了
冠心病
想运动又该怎么锻炼呢?
答:
然后
冠心病
的患者比较适合做一些平缓的运动,比如说慢行骑车,或者做一些八段锦,等一些既不剧烈同样也可以锻炼身体的活动。作为一个冠心病的患者为了保证身体健康
每周
要保证5到6次的锻炼,每次锻炼最好是20-30分钟这样可以很有效的防治冠心病的发生。预防冠心病为了预防冠心病我们每天也要保持适当的锻炼,还要...
冠心病
的日常生活指导
答:
持续性的有氧运动可提高心血管耐力,如:步行、慢跑、骑自行车、
游泳
等。
每周
3至4次,最好能够每天坚持。可从10至15分钟开始,逐步延长到每日30分钟以上,可以持续性或间歇性进行,每次最少10分钟。1.运动方式:应以有氧运动为主,配合适当的阻力运动以及灵活性和协调运动,同时进行一些低强度的体力活动...
帮您了解
冠心病
的预防与治疗-
答:
3、适量运动:可选择散步、游泳、慢跑、太极拳等运动,
每周运动3-5次
,每次30分钟。4、控制体重。预防冠心病就要坚持减轻自己的体重,直到达到标准体重。5、戒除不良嗜好。彻底戒烟(包括二手烟),喝酒的人应尽量减少喝酒,男性每天喝酒不超过30毫升,女性不超过15毫升,不喝酒的人则坚决不要喝,保证充足...
冠心病
患者可以健身吗?做哪些运动不会对身体造成伤害?
答:
每周
的运动总量应该相当于步行10到20公里。运动量由三个要素组成:强度、时间和频率。确定运动强度是否合适的最简单方法是出汗一点,呼吸稍微快一点,而不影响谈话。运动时间是指每次达到训练强度的时间,一般为10~30分钟。训练频率是指每周训练的次数,一般每周锻炼3~5次就可以了。每个练习必须有三个...
有过心脏疾病的人,平时应该怎么锻炼?
答:
积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏,我们建议以下一些锻炼方式:体育锻炼表
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.散步:散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防
冠心病
的效果。对于参加运动时会引起
心绞痛
的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走...
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