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儿童每天摄入营养标准
儿童
的
营养标准
是?
答:
儿童的营养标准分别是:1、
谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质
。相关食品有:面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。2、
蔬菜和干鲜果品
等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。3、 水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。...
10岁左右儿童的午餐营养标准
答:
1. 蛋白质:蛋白质是儿童生长发育的基础,对于10岁左右的儿童来说,
每天需要摄入大约50克左右的蛋白质
。午餐应该包含富含优质蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、豆类等。2.
碳水化合物
:碳水化合物是人体的主要能量来源,儿童的午餐应该包含足够的碳水化合物,如米饭、面条、土豆、全麦面包等。这些食物不仅可...
儿童每天
需要多少
营养
答:
1、儿童阶段,
需要足够的蛋白质、矿物质钙、磷、铁、锌、碘及其它微量元素的营养
,这些营养素有利于孩子骨骼的发育、血细胞的形成及机体各部分的代谢。为满足骨骼发育,钙的供应量每天要在800毫克,高于成人的供应量,铁的供给量每天为10毫克。2、儿童对维生素族,包括维生素A、维生素D、维生素C的需求量...
10岁
儿童
午餐
营养摄入标准
答:
2. 蛋白质:蛋白质是儿童生长发育的重要营养素
,10岁儿童每天需要摄入约40克蛋白质。午餐应提供大约30%的蛋白质需求,即12克。3.
碳水化合物
:碳水化合物是儿童的主要能量来源,应占午餐总能量的50-60%。这相当于270-396千卡,或大约67-99克的碳水化合物。4. 脂肪:脂肪也是重要的能量来源,应占...
关于
儿童每天营养
食谱的建议
答:
脂肪:儿童每天应该摄入20-30%的脂肪。这些可以来自肉类、鱼类、奶制品、植物油或坚果等。
维生素和矿物质
:儿童每天应该摄入足够的维生素和矿物质,以保证身体正常成长和发展。这些可以来自水果、蔬菜、奶制品等。以下是儿童每天的营养食谱建议:早餐:
一份蛋白质
(如鸡蛋或豆腐)、一份面包或米饭、一份水果...
三岁
儿童每天营养摄入
量
答:
1. 能量:三岁儿童每天所需的能量约为1000-1400千卡(根据孩子的体重和活动水平而有所不同)。
能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质
。2. 蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,三岁儿童每天应摄入约13克蛋白质。优质蛋白质来源包括鱼、肉、禽、蛋、奶制品和豆类。3. 脂肪:脂肪对儿童的大脑发育和...
儿童
食谱10岁至15岁,如何保证健康饮食?
答:
1. 保证每天摄入足够的
蛋白质
。蛋白质对于成长中的儿童非常重要,可以帮助其身体组织的建立和修复,建议每天摄入0.8克/公斤的蛋白质。2. 多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜富含
维生素和矿物质
,可以增强免疫力,促进身体健康。3. 多喝水。人体的约60%是由水构成的,因此充足的水分对于身体健康和正常生理机能...
10岁
儿童营养摄入标准
答:
10岁儿童营养摄入标准 一、对于10岁儿童,营养摄入标准应关注
蛋白质
、脂肪、
碳水化合物
、维生素、矿物质等五大类营养素的均衡摄入。每日需摄入足够的能量,同时保证营养均衡,满足生长发育的需求。二、1. 蛋白质:10岁儿童每天需要摄入适量的蛋白质,以支持身体的生长发育和维持基本生理功能。主要来源于肉类...
儿童营养标准
是什么?
答:
(1)热能:世界卫生组织针对4至12岁儿童提出的热能供给标准为1830至2470千卡,而800至2100千卡适用于10至13岁儿童。(2)
蛋白质
:蛋白质是构成儿童机体组织和细胞的基本成分。根据我国标准,3至12岁儿童蛋白质的摄入量应占日热能的12%至14%,具体量为5至6岁50至55克,7至10岁60至70克,10至12岁...
10岁
儿童营养摄入标准
答:
10岁儿童的
营养摄入标准
是一个复杂的问题,因为这个时期的孩子正处于生长发育的关键阶段,需要充足的营养来支持他们的身体和大脑发展。以下是一些基本的指导原则和建议:1. **能量需求**:10岁的
儿童每天
大约需要1,800到2,400卡路里的能量,具体取决于他们的体重、身高、活动水平和整体健康状况。这个年龄...
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