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健身房锻炼每天都要去吗
我
去健身房锻炼
,是
每天都去
呢,还是说空
一天去
一次比较,有人和我说...
答:
我建议你明天都去
,因为这样才能更好的发展你的肌肉,不是说肌肉不要休息而是在你锻炼后就要及时的放松,这样才能达到更好的效果。O(∩_∩)O~
请问
去健身房锻炼每天都去
好么,还是应该格天去一次,怎么安排效果会好点...
答:
不管是减肥还是练肌肉,
建议你隔天去一次,每个星期练三次即可
。首先,肌肉需要48小时的休息和恢复时间,其次,健身不能当主业,如果每天健身那你什么事都干不成了。每天都练,还可能导致疲劳综合症,精力耗光了工作时反而打不起精神!而每周三天只要认真练,高强度练,效果可能更好!其他几天包括周六周...
去健身房锻炼
身体是
每天去
一次还是隔
一天去
一次呢,哪个效果更好或者哪...
答:
总体来说,
隔天去更好一些
。每天去的话,受损的肌肉没有恢复,再行锻炼是雪上加霜,不利于肌肉有生长。并且最新的科学成果显示,每周三次锻炼显现的免役力要强于天天锻炼的人。健身要根据个人情况具体问题具体分析。其一是年龄段,其二是身体状况,其三是目的性。不同的年龄段有不同的体质类型。三十岁...
几天去一次
健身房
比较好?一般一次
锻炼
多久?
答:
每天都去健身房比较好
,如果时间不充足,可以一周去两-3次也是比较好的。运动锻炼一般最少要保持在40分钟以上,才能对我们的身体起到作用。大家可以平时锻炼一个小时就可以。
去健身房练
器械是
每天都
练好还是隔天练一次好?
答:
这个看你的时间,但是建议上是如果
每天都去
的话,第二天要和第
一天练
不一样的部位。防止一个部位过度饿
锻炼
受到损伤。
健身房
可以
每天去吗
?
视频时间 00:27
几天去一次
健身房
比较好?一般一次
锻炼
多久?
答:
我目前基本是
每天都去
,但是去三天会休息一天!我的一个健身教练朋友之前和我说过健身的九字真言:三分练,三分吃,三分睡!所以练过几天之后,最好是休息上一天,让自己的肌肉好好地恢复! 每个
健身房
在卖卡的时候,都会出一些活动方案,而我是刚好赶上了我们当地的一个健身房的一个终身挑战活动,也就是说我目前办...
去健身房锻炼
,
天天去
好吗?
视频时间 00:27
健身房
可以
每天都去吗
答:
在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持
每天
到
健身房
进行
锻炼
为好,因为锻炼身体
需要
通过每天刻苦的锻炼才能有效果。如果
运动
的强度很大,30到40分钟就可以了。如果锻炼后出现很疲劳,建议要减少活动量。
健身需要每天去健身房吗
?
答:
当然不
需要
,健身要适量,现在已经有很多人当开始抵触后来就会慢慢爱上,
运动
可以有效的控制体重,帮你抵御疾病常葆健康,同时给你带来好心情,让
每天
精力充沛还能改善睡眠,如果初次
锻炼
时可以去
健身房
跟着教练
训练
下效果更好,我前段时间又续了壹健身的会员卡,他家环境特别的好。你可以看看附近有没有店...
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