几天去一次健身房比较好?一般一次锻炼多久?答:锻炼贵在坚持,几天去一次健身房取决于你自己,你可以每天都去,也可以一个星期去五次休两次,让肌肉能有效的放松,从而能够有效的增肌,这对于想练成大块头的或线条美的很有效果,只是再锻炼的过程中需要合理地安排好时间,每天练哪个部位,就专门练哪个部位,等到第二天的时候再换个部位练习,让第一天练得部位得到有效的...
健身房多少天去一次答:问题三:健身房隔几天去一次较好 如果是按计划训练,新手初级一周三次就可以,训练时间大概每次一个小时,充分 *** 就ok,时间过长未必是好的。以后可以根据自己的计划来,当然到了后期训练强度大的话,一周4~5~6天都ok每次训练的时间也可以适当增加,记住要让肌肉有足够的时间休息,大肌群胸,肩,背,腿休息大概48~...