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健身体重怎么反而重了
...运动
健身
,导致胃口超好,1个月
反而重了
10斤,该
怎么
办?
答:
天天去健身房,体重增加了。
1是训练方式不对 达不到很好的的减脂效果
,新手来健身房好多不太熟悉器械,只是用跑步机跑跑步,有的跑20分钟,有的跑1个小时甚至更长时间,但重点跑步要是减脂的话,最少需要跑30分钟,还必须是最佳减脂心率!什么是最佳减脂心率?说的通俗易懂点,就是你说话非常急促,...
我是男的我在
健身
房练了半个月发现
重了
3公斤我是去减肥的,我身高182...
答:
你好,本人健身教练,偷空喝点水,回答你的问题~第一,
你要减脂,不是减重~意思是说有的人和你一样重
,但身材比例,肌肉含量很好,所以人看的很精干~所以你不能天天盯着体重表看,既会挫败你的减肥信心,又没什么意义~第二,你要减脂,靠什么来减呢?人想减少存储,无非两种,一种是减少输入,一...
健身
运动减肥三个月无效
反而体重
增加明显
答:
不光是运动量 还有就是吸收了多少 吸收的多,运动出去的少 自然增加体重
。你可能疑惑,我没多吃啊,但是这里面还存在一个
消化吸收能力的问题
。所以你的体重不是暴增,而是缓缓增加的。建议是:1 少喝酒 2 同样运动时间 增加有氧 减少无氧 3 适量控制饮食 少吃油腻 多次白肉 少吃 红肉 。
为什么每天运动,
反而体重
增加?
视频时间 00:22
我在
健身
房练力量,练了几天,训练量很大,食量也很大,
体重
为什么增加了...
答:
这很正常,因为你长肌肉了,肌肉比脂肪沉很多,但你的脂肪基本没减,所以总重量增加
。如果你想瘦,减脂肪同时增加肌肉,建议你先做些有氧运动,有氧运动减脂肪,以跑步为主,慢跑效果是最好的,前三十分钟是消耗糖原,之后才开始减脂肪,时间越长减的越多,但不要超负荷以致影响了正常生活,建议不要...
本人胖子一枚,
健身
后
反而体重
大量增加,差不多5.6斤,睡一觉又会回来还会...
答:
健身
其实更多的塑形,而且健身后不控制饮食,
体重
就是会不减反增,所以健身初期有体重上的变化很正常。贵在持之以恒。至于睡觉后减轻那是体液的流失和蒸发的结果。
每天
健身
一个多小时坚持有一个多月了,但是一斤没瘦,反倒胖,是
怎么
回事...
答:
只是单纯的
健身
不行,还要将就健身方法和运动量。只有达到消耗脂肪的程度才会有变瘦的效果。知道消耗脂肪最简单的方法就是
身体
有发酸的感觉,不过每天都很大运动量锻炼是容易受伤也很劳累的。想要减肥还要注意节食,不节食你的那些锻炼收效不大
健身
一星期
反而重了
2斤,这正常吗?
答:
正常.这个可能跟你当时称
体重
的情况有关,比如你是不是空着肚子,或者在晚上称了,人一天的体重在晚上达到最大值.建议你每次测量都在同一时间段测.而且你每天走2小时,可能脂肪下去些但肌肉比以前发达了,要知道同体积的肌肉质量比脂肪大得多.我建议你不要过度的依赖测量的数值,毕竟那是抽象的东西,最好...
我每天坚持
健身
,一个月下来
反而
增加了6公斤,这是
怎么
回事?
答:
一般在运动中会消耗大量的热量和水分,营养吸收的快,所以呢,运动后我们营养吸收会比平时好而快,不过不要紧,只要你在加些其它的力量训练,就会变成很健美的身材,还有我建议,运动完后最好是跳跳绳,效果我就不说怎样了,你试几礼拜就明白了,嗯,没事的,是正常现象,生命在于运动,加油哦。
每天
健身
!
反而重了
!现在每天去健身房健身 健身期间 早餐好 午餐一般...
答:
健身体重
不减2个原因:体质问题,有些人身体吸收能力很强,这类人健身强度不大时,容易越练越壮,健身越练越重,肯定是吸收大于消耗,健身不是说时间长,就可以减肥,而是有计划的科学的去健身,才能减重。通过你的提问提取有用信息,我觉得你应该是运动强度过低,有氧运动无氧运动无计划锻炼。通过3点...
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