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倪海厦人纪针灸笔记第49课
《金匮要略》
笔记
78|文式易筋经(附视频)
答:
3、双手自然下垂,吸气微微屈肘用力握拳,尽量握紧,呼气还原,一吸一呼为1次,做
49
次。用力紧握拳是为了打开手指关节,人身上难免会有湿,平时这样练就可以及时把湿清掉。4、手握拳靠近肚脐,掌心始终朝腹,呼气松拳往上,呼气握拳往下掰,拉紧大肠经,一吸一呼为1次,做49次。5、沉肩抬臂垂肘,...
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