男生身体瘦吃不胖该怎么锻炼肌肉...想去做个体检...答:上斜倒蹬:看照片,很容易学的,但是注意重量,别因为逞能出什么意外,需要有同伴陪护。 腿屈伸:太简单了!掌握好重量,这个可以做那种超大重量的,但是每次训练动作速度一定要降下来!图片AAAAA 腿屈伸:此腿屈伸非彼腿屈伸,这个是另一种机器,练习股二头肌的,看一下图片BBBBB. 硬拉:练习股二头肌的法宝,但是对腰部有...
女生学散打好还是跆拳道好答:打出胆子、打出气势。以跑为主,未开打,先逃跑,跑不掉,再玩命。4、适当地学习相关的法律法规,学习一些处置方法,与校有关部门、师生多联系,处好关系,抓好学业,加强自我保护。最后,不管练哪一项,你都练不出大块肌肉。个人观点,练跆拳道吧,有机会再学点合气道、瑜伽、舞蹈什么的,对健身极有好处的。
如果身体比较瘦,肋骨能显出几条,怎么更好的练肌肉,尤其是胳膊的,有点...答:1、大腿:大腿主要练习股四头肌和股二头肌,专业人士一般将两大块肌群分为不同训练组合训练,但你没什么必要了。股四头肌三个动作:1、史密斯架深蹲,2、上斜倒蹬,3、腿屈伸,每个动作各三组;股二头肌两个动作:1、腿屈伸,2、硬拉,每个动作?组,看你自己心情吧,推荐每个动作5组左右 史密斯架深蹲:看照片,知道...