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体重基数大的人怎么减肥
大
基数
肉超紧实的女胖子
如何减肥
答:
07年高中毕业时是120斤标准
体重
身材的骚年,这些年工作运动少,吃得又多又好,一不小心胖到190斤。一直没有自知之明,觉得自己是微胖,心想反正还有比我胖的,从没
减肥
的念头,但求不继续胖。老妈天天念叨我太胖了,有一次在服装店看到镜子里自己那用发型无法修饰的肥脸和衣服无法遮掩收腹也明显的大...
减肥
里面说的小
基数 大
基数是什么意思?
答:
(比如身高160,目前体重50kg准备-5kg
的人
就可以称为小基数。)小基数和它相对的大基数都是
减肥
的人们口中经常提到的词。身体基数是指身体指数的平衡差, 小基数指脂肪含量相对而言比较小, 脂肪层较薄的。
体重基数
,根据身高计算出你的标准体重,然后用现在的体重减去标准体重所得出的差就是体重基数。
减肥
期间,选择跑步减肥,还是健身训练减肥好呢?
答:
健身训练的主要是力量训练来增肌,属于超氧耗运动,主要是运动后燃脂时间比较长。虽然增肌可以达到燃脂的目的,但是单纯地针对
减脂
而言,大多数小白还是会选择跑步减脂来的明显。第二点、从增肌方面讲很多人选择跑步的原因,也是由于害怕增肌。你想啊,就连跑步都会有害怕小腿长肌肉
的人
,
怎么
可能会选择健身...
怎么
有效
减肥
?
答:
如何
有效
减肥
?有以下六点可以参考。1、多深呼吸有时你不必吃夜宵。只是心理在作怪。这时要想办法抑制这种欲望。吃东西前先深呼吸几次,让自己完全冷静下来。然后喝一杯热茶,提高饱腹感,减轻吃饭的冲动。同时早睡,可以避免饥饿中想吃的情况。2、深夜选择夜间或晚上加班
的人
是身材变胖的高危人群。他们...
175斤大
基数减肥
:已瘦43.8斤!
答:
🐮初始
体重
:175斤🐮身高:170cm🐮今日体重:131.2斤🐮第1阶段15斤小目标:160斤🐮第2阶段15斤小目标:145斤🐮第3阶段15斤小目标:130斤🐮第4阶段15斤小目标:115斤 🥣早餐:抓马西瓜拿铁+蒜香奶酪贝果+煎口蘑+鲜肉肠+山竹+樱桃+小...
假期最新权威
减肥
指南
答:
专家点评:对于大
基数
、容易饿的朋友,使用这种
减肥
方案,比较友好。但是长期使用,要注意肾功能的监测。每天的蛋白质摄入量超过总能量的20%,但不超过30%;或者每天每公斤
体重
1.5克,但不超过2克/(公斤·天),比如你的目标体重是60公斤,那每天的蛋白质为60×1.5=90克,不超过60×2=120克。与常规蛋白质膳食相比,高蛋...
减重
≠
减脂
,
减肥
前必须先搞懂的事情
答:
如何
判断
减重
还是塑形? 看BMI(
体重
指数)。 大
基数
、高体脂:先以饮食调整为主,把体重降下来,再逐步增加运动量。 小基数、低体脂:体脂率偏高,小肚子突出,或者脸部尚有肉感的,可以增肌塑形为主。 BMI(体重指数)。 BMI=体重(kg)/身高(m)^2。 BMI在18.5-24之间就是小基数,体重处于正常范围,BMI≥28属于大基数...
散步和跑步哪个更好?
答:
结果出乎所有人的意料,10位步行爱好者感到非常饥饿,她们摄入的热量比刚才运动消耗的热量还要多出50卡路里,相反,那些跑步爱好者摄取的热量倒比消耗的热量少了近200卡路里。但也不是说,肥胖者想
减肥
,就要进行跑步,对于
体重基数大的
胖纸们而言,他们跑步过程中膝关节和踝关节承受的压力较大,容易造成膝...
吃黄瓜鸡蛋不运动一星期能瘦几斤的
答:
网上流传只要坚持吃黄瓜鸡蛋,即便我们不运动,也能够成功让
体重减
下去。在我个人看来,这个说法有着一定的科学道理,黄瓜和鸡蛋,本身就不属于增肥的食物,如果只食用这两样食物,我想在长期的坚持作用下,是可以让我们的体重,得到有效的降低。黄瓜配鸡蛋的吃法,能够让我们成功
的减肥
,主要有下面这两个...
一个胖子和一个瘦子,他们同时健身,2个月后身材有什么不同?
答:
因为在健身的过程中,你的脂肪会被消耗掉,胖子为什么胖了就是因为身上脂肪太多,如果通过健身的方式把脂肪甩掉,那么它的身形一定会变瘦,他很可能变成一个瘦子,但是如果
体重基数
过大,显然两个月之内变成特别瘦的瘦子是基本上不可能的,只是跟两个月之前相比,身形会瘦一些。第二,如果瘦子坚持健身的...
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