减脂和增肌哪个更容易?答:虽然要有三项成立才叫代谢症候群,但如果一项都没有,就表示你很健康。举一个185公分高,体重86公斤的运动员为例,若单纯计算BMI有25,但他的体脂率是16%,腰围85公分,都落在正常范围内,BMI稍高是因为他的肌肉组织很发达,重的是肌肉而非脂肪,因此他完全没有减肥的必要。 ■体重(公斤)÷身高的平方(公尺) →86÷...
ppt模板浮世绘-wallpaperengineer怎么设置壁纸变化时间?答:每周上一次体脂秤,看自己的骨量、水分、蛋白质、皮下脂肪偏瘦。体脂率下降,BMI上升,基础代谢还是偏低,也许与作息也有关。水分正好到达标准值,蛋白质不足,是午餐吃的太简陋了吗?骨骼肌率还是偏低。肌肉量增加。工作日能够保证白天喝水,还是多喝水,多运动,营养要均衡,下个月春节要节制,不能松懈。 下月已报名春节...