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体育课热身运动口令
体育课热身运动
八个步骤口诀
答:
原地站立,两手屈臂,右手前左手后,呈跑步状。左脚站立,右脚弯曲抬起大腿,与地面平行。摆臂换腿
,原地踏步,适当加快摆臂踏步速度,重复此运动大概一分钟左右。
扩胸运动
;两腿自然站立,两手向前平伸握拳,然后屈臂扩胸向后,还原到两手向前平伸握拳,手臂伸直,向两侧后方扩胸。2热身运动的功效 一般热身...
体育课
的
热身运动
有哪些,以及热身运动的
口令
答:
1、绕排球慢跑,慢跑的同时做听数抱团游戏
;2、选手操一套:臂绕环运动、
扩胸运动
、体转运动、腹背运动、
踢腿运动
、跳跃运动、踝关节腕关节、肩关节、膝关节活动等。徒手操的口令就是“12345678、22345678。”3、排球步伐移动:各种步伐练习;4、熟悉球性练习。
体育课
的
口令
顺序是什么?
答:
体育课老师口令的正确顺序是立正,稍息、向右看齐和报数
。1、立正:是队列动作的基础,只有做好立正,才能服务于下一个队列动作。
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;
两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第...
小孩的
热身运动
有哪些?
答:
六、弓箭步压腿。
七、测压腿。八、踝腕关节运动
。
体育课
上
热身
8个动作
答:
体育课上热身的8个动作包括:
颈部拉伸运动;肩部拉伸运动;扩胸运动;肩部旋转运动;转体运动;低身拉伸运动;腰部旋转运动;膝关节运动
。1、颈部拉伸运动 身体保持直立,双脚与肩同宽,自然闭目,分别进行顺时针和逆时针旋转颈部。2、肩部拉伸运动 身体保持直立,同样双脚与肩同宽,一直手自然伸直,另一只...
体育课热身
的小游戏有哪些?
答:
方法:游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始,游戏者必须连续不间断地给自己下达七个
口令
,如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等,在下达每个口令的同时,食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一致。则为失败,失败者必须为大家表演一个节目。规则:动作必须到位清楚,否则为失败...
上
体育课
前
热身运动
怎么做
答:
1、腹背运动(侧面)要求:双手尽量向下振,手尽量接触地面,两腿伸直。2、侧压腿要求:尽量将腿打开,上下振动。
3、扩胸运动要求
:用力振动双臂,把两个肩关节充分打开,两臂平举,动作到位。4、一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹等等。要求:能紧密结合本节课教学内容,为教学...
体育课热身运动
有哪些
答:
头部运动
:颈部以上肌肉的伸展,脸部肌肉的放松,前2个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧),后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。肩部运动:左脚向左跨出,与肩同宽。左右手指自然收拢放置于肩膀处,前4个8拍以手为圆心顺时针旋转2拍一圈,后4个8拍反之。
小学四年级
体育课
前操有哪些
答:
7、侧压腿,身体下蹲,左腿向身体左侧伸出,进行压腿,再回到下蹲状态,换成右腿向右伸出,重复动作。8、手腕脚踝运动,转动手腕脚踝。
体育
锻炼前
热身运动
的作用:1、提高肌肉温度和体温,保证运动安全性。2、血流量增加,氧气的扩散加快,肌肉供氧增加。3、物质代谢和能量释放过程加强,加速燃脂。4、提高神经...
体育课
上
热身
8个动作
答:
腹背
运动
:双脚合并站立,弯身摸脚,反复进行,对全身关节、静脉有良好拉伸效果。弓步压腿:左脚前迈,弯曲90度,身体下压,保持伸直。右脚全脚掌着地,保持伸直。双手交叉放在膝盖上,目视前方,坚持数秒后换脚。仆步压腿:两脚左右开立,右腿全蹲,左腿伸直,脚尖回扣。手腕踝关节运动:适当进行左右弯曲和...
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