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体育热身运动口令
体育
课的
热身运动
有哪些,以及热身运动的
口令
答:
1、绕排球慢跑,慢跑的同时做听数抱团游戏
;2、选手操一套:臂绕环运动、
扩胸运动、体转运动
、腹背运动、踢腿运动、跳跃运动、踝关节腕关节、肩关节、膝关节活动等。徒手操的口令就是“12345678、22345678。”3、排球步伐移动:各种步伐练习;4、熟悉球性练习。
体育
课的
口令
顺序是什么?
答:
体育课老师口令的正确顺序是立正,稍息、向右看齐和报数
。1、立正:是队列动作的基础,只有做好立正,才能服务于下一个队列动作。
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;
两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第...
体育
课
热身
的小游戏有哪些?
答:
方法:游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始,游戏者必须连续不间断地给自己下达七个口令,
如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等
,在下达每个口令的同时,食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一致。则为失败,失败者必须为大家表演一个节目。规则:动作必须到位清楚,否则为失败。
跑步
热身运动
基本动作
答:
5.仆步压腿
在弓步压腿的基础上身体下弯,左手去摸左脚背,右手去摸右脚背,身体重心落于右脚,左脚伸直,左右脚全脚掌着地,身体上下起伏。4×8拍动作相同,方向相反。6.膝关节运动 听到“预备”口令时,两脚靠拢并齐,两膝微屈,手指自然并拢,放于两膝上,前两个8拍做蹲下起立,后两个8拍由左...
跑步前的
热身运动
怎么做?
答:
1、弓步压腿。左脚向前方跨出一大步,全脚掌着地,大腿和地面平行,右腿挺直,前脚掌着地,上体正直,两手交叉贴于脑后,抬头挺胸。2、腿部拉伸。左脚向前跨出一大步,双手撑地,拉伸右腿肌肉,然后换另一侧。尽量保证后脚蹬直,重复8~10次。3、膝关节
运动
。两脚靠拢,两膝微弯屈,手指自然并拢,放...
10个超
运动
前
热身
动作
答:
4、腰腹
运动
:听到“预备”
口令
时,左脚向左跨出略宽于肩,两腿伸直,两臂向两侧平伸,掌心向下,上体姿势保持不变,上体与地面平行,1拍时。右手摸左脚尖,2拍时左手摸右脚尖,依次交替。4×8拍。要求:左右转体幅度要大,两腿挺直,充分伸展。5、弓步压腿:听到“预备”口令时,左脚向正前方跨出...
适合
体育
课
热身
的游戏
答:
介绍
体育
课(Gym class)是体育教学的基本组织形式,主要使学生掌握体育与保健基础知识,基本技术、技能,实现学生思想品德教育,提高
运动
技术水平。学校应当根据教育行政部门的规定,组织实施体育课教学活动。普通中小学校、农业中学、职业中学、中等专业学校各年级和普通高等学校的一、二年级必须开设体育课。
足球专项练习的
热身运动
及
口令
答:
4、有球练习。在上面三步进行完毕后,队员拿球两人之间进行传球练习,传球的距离由近到远。5、对抗练习。由主力和替补之间在30乘40的面积内,进行一些有球的对抗练习,目的是在一定程度上适应比赛的节奏和熟练本方的进攻套路。6、射门练习。如果本方实例很强,与对方的实力相差很大,在
热身
的最后一项...
体育
课上
热身运动
名称有哪些,
答:
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动
、腹背运动、弓步压腿、
仆步压腿
、膝关节运动、手腕踝关节运动。头部运动:两手插腰,两脚与肩宽站立,脖子前后左右做下压运动,各下压2次,完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。侧压腿运动:左侧压腿躬身,左脚尖踮起半蹲,左手置于左脚膝盖部,右腿侧向伸直,...
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