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仰卧起坐时肚子疼
仰卧起坐肚子疼
怎么回事
答:
仰卧起坐后肚子疼,通常有如下三个原因:
第一、运动过后对腹部肌肉进行有效刺激后,导致的体内无氧糖酵解过多引发乳酸堆积
。通常仰卧起坐是一种无氧运动,因此会有大量的糖酵解,启动糖异生途径。这时会分泌过多的乳酸,而乳酸堆积后会引发酸痛,尤其以腹部酸痛为主。第二、如练习仰卧起坐时,发力的肌...
做
仰卧起坐肚子疼
怎么回事
答:
做仰卧起坐出现腹部疼痛,
如果是肌肉酸痛属于正常的生理现象
,随着运动停止,肌肉功能恢复,疼痛也会自然消失。在进行体育运动的时候,由于肌肉中产生乳酸,会出现局部酸胀感,属于正常现象。一般出现肌肉酸胀,会刺激肌肉出现生长状态,只要循序渐进,对肌肉的力量训练比较有帮助。在进行体育训练时,要注意在...
做
仰卧起坐肚子疼
几天
答:
另外,
做仰卧起坐引起腹部疼可能是乳酸堆积引起
,好多人在做仰卧起坐时是无氧运动,这时会使腹肌肌肉产生大量乳酸,会引起腹肌出现疼痛现象。还有少部分人做完仰卧起坐导致疼痛的原因,是由于引起胃肠功能紊乱所致,因为在做仰卧起坐的时候可以引起胃肠痉挛等现象,会引起肚子疼现象。
做
仰卧起坐肚子疼
还能继续做吗
答:
现在的观点认为仰卧起坐在锻炼过程中有可能会造成腰部和脊柱等部位的损伤,因此并不建议做仰卧起坐
。卷腹实现了腹肌受力而不抬起下背部的效果,如果出现了肚子疼还是应该继续进行,因为出现肚子疼,说明是锻炼的比较少,如果继续坚持锻炼就会好转。相对而言,卷腹是更加安全有效的锻炼方式。一般分为上腹部和...
昨晚
仰卧起坐肚子疼
答:
刚开始做
的时候
因为腹肌平常没有这么大幅度的拉伸,所以这样强度的运动会导致肌肉酸痛,坚持三四天就会好的,加油哦!经过了一番的查阅,小编终于知道为什么会
肚子疼
了,是因为很久没有做,做
仰卧起坐
会让腹部的肌肉持续在运动,所以肚子会疼,只要坚持做下去,一段时间后,肚子就不会那么疼了,为了身体...
做
仰卧起坐肚子疼
是怎么回事
答:
首先:当人们长期没有做像
仰卧起坐
这种剧烈性的运动时,其在做
的时候
就容易造成肌肉的不适而引发
肚子疼
,像这种疼痛只要坚持个几天就会没事,一般长期不运动,做一些大运动量的活动,身体都会感觉一不适,可能会感觉到疼痛,是正常现象。其次:一般来说长期锻炼就不会感觉疼,刚开始锻炼会疼是正常的,...
做"
仰卧起坐
"弄得我的
腹部
(
肚子
)好疼.怎么办?
答:
这属于正常现象--运动过后的乳酸堆积!(就和你长时间不运动偶尔跑步或爬山后腿会
疼
),可以通过运动后的拉伸来改善,
腹部
如:A:山羊挺身:俯卧在罗马椅上(或俯卧在床上让人压住你的脚)上身向上挺,一般做3--4组即可;B:腹部拉伸:
仰卧
在床上(硬板床)腰下颠块毛巾保持15秒--2分钟.但是我认为还是平时多...
我刚做
仰卧起坐的时候
。为什么
肚子疼
啊
答:
做
仰卧起坐肚子疼
是由于运动之前没有进行充分的准备活动,仰卧起坐之后也没有进行相关肌肉的拉伸,导致乳酸在肌肉内堆积,引起腹部肌肉酸痛。也有可能是由于仰卧起坐运动过于剧烈,引起腹部肌肉拉伤,引起肌肉疼痛。如果出现肚子疼的情况可以停下来,先休息一段时间,对腹部进行热敷和按摩以及拉伸,缓解肌肉疼痛...
仰卧起坐肚子疼
还能继续做吗
答:
仰卧起坐肚子痛
主要是因为人平时锻炼比较少,突然进行仰卧起坐这项运动,腹部肌肉可能会引起一定的拉伤,或者局部乳酸堆积引起。如果是肌肉拉伤,一定需要休息。但是如果是乳酸堆积,就是典型的酸痛症状,就建议继续进行运动,几天以后适应这个强度了,疼痛、酸痛就会缓解。
仰卧起坐肚子疼
怎么办
答:
仰卧起坐肚子疼
怎么办一、停下来休息这种拉伤需要等肌肉自行恢复,建议停止运动,休息一段时间,不要再继续做仰卧起坐等需要腹肌用力的运动了。二、按摩缓解在仰卧起坐后都需要进行肌肉拉伸,主要是缓解肌肉损伤,并且在锻炼之后需要对肌肉进行按摩,促进肌肉尽快排除乳酸。三、热敷缓解肌肉内的乳酸可进行再次...
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