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仰卧起坐做几个会小腹疼
做
仰卧起坐
,为什么
肚子疼
的厉害?好像断了一样,不能伸直
答:
回答:病情分析: 您好,看了叙述,做仰卧起坐,肚子痛的厉害,
这个情况可能是一次做的比较多引起的
。 指导意见: 仰卧起坐就是锻炼腹肌的,如果您以前不大活动,突然比较大的运动量就容易出现这样的情况的,不要紧,检查锻炼就慢慢好的。
做
仰卧起坐肚子疼
是怎么回事
答:
首先:当人们长期没有做像仰卧起坐这种剧烈性的运动时,其在做的时候就容易造成肌肉的不适而引发肚子疼,
像这种疼痛只要坚持个几天就会没事
,一般长期不运动,做一些大运动量的活动,身体都会感觉一不适,可能会感觉到疼痛,是正常现象。其次:一般来说长期锻炼就不会感觉疼,刚开始锻炼会疼是正常的,...
做
仰卧起坐肚子疼
是什么原因
答:
2. 做仰卧起坐肚子痛可能是因为乳酸堆积
。乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度,超过了无氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局...
做完
仰卧起坐腹部疼痛
,是第一次做,该怎么办?
答:
肚子疼是很正常的, 长时间不运动,身体不适应,属于运动过量,等习惯就好
。在锻炼时,肌肉会产生乳酸,使腹部感到酸痛,叫小腹部抽搐式疼痛。锻炼前必须充分热身,锻炼后要做恢复性放松动作,彻底放松,乳酸才不聚集,建议热敷或洗个热水澡,轻揉,进食些碱性食物。缓解建议:不要一个仰卧起坐都不做了,...
仰卧起坐
做多了胸
腹疼
怎么办?
答:
这是很正常的现象,没有必要担心,由于我们平时都锻炼不到
肚子
,肚子一直是出于不运动的状态,而如果你经常做很多
仰卧起坐
,你的肚子上的肌肉就会很吃力,因为仰卧起坐主要靠肚子上的腹肌,由于腹肌长期处于松弛状态,一下子剧烈运动,它就会吃不消,做完以后你肯定没感觉,但是等你睡一觉以后,你就会发现...
做
仰卧起坐
后
肚子疼
,怎么办?
答:
很正常,
仰卧起坐肚子疼
很正常,属于腹肌痛连带到了腹腔内,有连带作用,因为你的体质比较敏感,容易受到自我暗示的缘故,继续做就可以了,不痛就不叫运动,运动都会痛的。
为什么做
仰卧起坐肚子疼
答:
所以在
仰卧起坐
后肚子按下会感觉酸痛,等乳酸消散后就好了,以后锻炼前做热身运动,锻炼后拉伸运动可以防止或快速恢复肌肉酸痛。如何预防仰卧起坐后
肚子疼
?剧烈运动后做10分钟以上的放松活动,可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平,有利于偿还运动时所欠的氧债。同时放松活动还可以使肌肉放松,可避免...
每天坚持做
仰卧起坐
做到
肚子痛
是怎么回事啊
答:
做
仰卧起坐肚子痛
可能是因为乳酸堆积。乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度,超过了无氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉...
仰卧起坐腹部疼痛是
怎么回事
答:
例如,剧烈
仰卧起坐
后可以做一些针对腰部和
腹部
的拉伸动作。就可以减缓肌肉酸痛。一般在经过一段时间的锻炼,机体适应了这种负荷的强度,就不会再产生由于乳酸堆积而导致肌肉酸痛的现象了。由于锻炼到了平常不常用的腹部肌肉,我们会感觉的肌肉的酸痛,重一些甚至会感觉到撕裂,这些都属于正常现象。当然,如果...
仰卧起坐肚子疼
答:
仰卧起坐肚子疼
是什么原因 一般在仰卧起坐后出现肚子疼的情况,原因有下面几个方面:肌肉负荷过重 平时根本不锻炼或少锻炼的人,突然一下子做几十个仰卧起坐,对腹部肌肉的负荷加重,容易使腹部肌肉拉伤,引起
肚子疼痛
。在仰卧起坐之前建议要进行热身,让肌肉能够先活动一下。这种情况可能会随着经常...
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