77问答网
所有问题
当前搜索:
什么运动瘦肚子
除了
跑步
,哪个动作减
肚子
?
答:
top2、肚皮舞 瘦肚子指数
:★★★ 肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外,也常被作为一种健身运动而广为推崇。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性,同时也可以燃烧大量多余的脂肪,一段持续60分钟的肚皮舞,可以燃烧330卡的热量,是瘦肚子最有效的运动之一。肚皮舞基础动作:胯部画8字 这个动作...
什么运动
可以
瘦肚子
答:
1、跳绳运动
,平时在生活中可以进行跳绳运动,养成一种良好的定期进行跳绳的习惯,对于减肚子非常有帮助。跳绳是比较常见的一种运动,平时定期适量的进行跳绳运动可以很好的减掉肚子的肉肉。2、
慢跑运动
,有氧运动能让全身的肌肉得到有效疏松,而慢跑就属于一种简单的有氧运动,慢跑可以让身体的脂肪在一个时...
瘦腰
瘦肚子
的方法有哪些?哪些
运动
能快速变瘦?
答:
1、瘦腰瘦肚子的方法
(1)健身球运动
让自己在健身球上躺着,让下背部接触健身球,交叉双手放到胸部,也能抱头。腰部用力将上身抬起,让身体离开健身球,注意保持平衡。接着再躺下来,重复做这个动作,像在健身球上进行
仰卧起坐
那般,可以有效瘦腰腹。(2)
自行车运动
身体在地板上平躺,双手放到脑后,左腿...
什么运动
最容易
瘦肚子
答:
瘦腹运动1:双腿屈膝卷腹
坐在瑜伽垫上,将上身支起与地面成45度角,臀部紧贴垫面,然后双腿屈膝向尽量靠近胸前,同时上身与双手做向前运动。瘦腹运动2:
直腿触足卷腹
平躺在瑜伽垫上,将双腿抬起与地面成90度,利用腹部力量使上身做向上运动,同时双手向上抬高触摸脚尖。瘦腹运动3:
平板支撑
俯卧在...
瘦肚子
的
运动
有
什么
答:
1、
仰卧起坐
针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实,但是动作一定要标准,而且运动要适量,否则次日肚子可能会酸到起不来。2、
肚皮舞
除了作为一种舞蹈艺术形式以外,也常被作为一种健身运动而广为推崇。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性,同时也可以燃烧大量多余的脂肪...
做
什么运动
可以
瘦肚子
6个
瑜伽动作
让你狂甩肚子赘肉
答:
1 眼镜蛇式 1、俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。2、吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前侧,眼睛向上看,保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6~8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音,全身舒展的感觉真好!)3、吐气,慢慢弯曲手...
想
瘦
小
肚子
,需要练
什么
动作?
答:
1、卷腹下拍手 大家看这个动作的名字可能,有点不太理解,
什么
叫卷腹下拍手,其实这个动作就是在我们做卷腹动作的同时,再完成一个拍手动作。如果你不理解的话,可以参考我们给的图片示范去试着理解这个训练动作。在我们做这个训练动作的时候,尽量将我们的动作速度放慢一点,这会让我们的腹部有一个更加...
瘦肚子
的
运动
有哪些
答:
1、
仰卧起坐
运动仰卧起坐也被称为卷腹,是一种非常有效的锻炼腹部方法,也不占空间,晚上睡觉之前可以适当进行仰卧起坐。2、摇呼啦圈简单而有效摇呼啦圈是非常简单而有效的,而且消耗脂肪特别快,可以减轻肚子的赘肉,为了提升乐趣,可在运动过程中听音乐。3、束腰带自动进行锻炼束腰带是非常多种类型,有...
有没有
瘦肚子
的简单
运动
啊 大家介绍一下
答:
第一名:“自行车”
运动
躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。第二名:“船长的座椅”运动 站在这种座椅中间,双手握着扶手,背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲,直到最后像是坐在椅子上一样。重点...
如何
运动瘦
腰最有效?减
肚子
最有效的运动是
什么
?
答:
很多女性朋友肚子上有赘肉,看起来不美观,也会影响对衣服的选择,有小肚腩需要减肥减掉,
瘦肚子
仅仅通过饮食是很难的,需要运动结合,做一些有利于瘦肚子的动作,减肥效果才会更好,那么如何
运动瘦
腰最有效?减肚子最有效的运动是
什么
?1、减肚子的运动(1)减肚子方法一1、平躺在地上,双腿向上抬起和...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减肚子上的赘肉最快最有效的方法
瘦肚子最有效的动作
瘦腹部最快最有效的运动
什么运动瘦背部赘肉
10分钟甩掉大肚腩
减肚子游泳好还是跑步好
最适合懒人的减肚子方法
适合女人在家锻炼的器材
瘦肚子最有效的运动