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人体需要补充哪些维生素
人体
每天
需要
各种
维生素
多少
答:
1、维生素A
。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位,妇女需要0.8毫克。2、维生素B。维生素B1:成人每天需摄入2mg;维生素B2:成年人每天应摄入2~4mg;维生素B3 :成人的建议每日摄取量是13~19mg...
人体
每日所需
维生素
需是多少?
答:
1、维生素A
正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位。2、维生素B1 成人每天需摄入2mg。3、维生素B2 成年人每天应摄入2~4mg.4、维生素B3 成人的建议每日摄取量是13~19mg。孕妇(孕妇产品,孕妇资...
看看你
需要补充哪些维生素
?
答:
最佳食物来源:鸡肉、鸡蛋、火鸡、金枪鱼、鲑鱼、牛肉、小扁豆、豌豆、牛奶、谷物。
5、维生素D
作用:预防抑郁症、癌症和心脏疾病。维生素D缺乏的症状包括疲劳和抑郁症。如果你似乎有此症状,请让医生做检查。缺乏维生素D对你的身体有害,但服用过量可能更糟(过量补充或许会增加你患前列腺癌和胰腺癌的风险)...
人一天
需要
摄取多少
维生素
?
答:
必须及时补充。
维生素E保护人身不受外来恶劣环境的侵害
,尤其是过度劳累和紧张,环境破坏及训练等对人体的侵害。同时促进肌肉对氧的吸收。要满足人体对维生素的需要,只有通过食用富含维生素的新鲜食物,如水果、蔬菜和全麦制品。对于那些平时维生素摄入不足,膳食不平衡的人,可服用维生素补剂。
维生素大全里面具体有
哪些维生素
?每种起什么作用?请完整回答。_百度知 ...
答:
含
维生素A
的食物 1、动物性食物,如鱼肝油、鸡蛋等;植物性食物。2、有着深绿色或红黄色的蔬菜、水果,如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等。3、还有一类是药食同源的食物,如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,我们这里只是概括的...
人体
因缺乏
维生素
可能引起
哪些
疾病
答:
在日常生活中,口腔溃疡属于比较常见的口腔疾病,通常与人体中缺乏维生素有着密切的关系。这类维生素主要是维生素B群,
其中最重要的是维生素B2
,还有就是维生素C,应及时补充。如果长时间不能痊愈,日常生活中需要注意饮食的调理。尽量保持清淡饮食,多吃些容易消化的食物,不可以吃辛辣刺激、生冷的食物,多吃新鲜...
人体
所需的
维生素
有
哪些
?
答:
(1)
维生素A
。维生素A又名视黄醇,动物的肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、蛋类等食物含有丰富的维生素A。各种黄绿色蔬菜,如胡萝卜、菠菜、冬苋菜、油菜、红苕、南瓜等含有丰富的胡萝卜素。维生素A的重要功能之一就是使人体的视觉维持正常。近几年营养专家发现,维生素A具有调节和控制细胞正常生长和分化的作用,能...
如何
补充
各种
维生素
、蛋白质?
答:
维生素B12
:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。维生素K:绿叶蔬菜中。二:如何补充蛋白质:1、肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其他...
什么叫
维生素
?
答:
它一般不能在体内合成,或合成量少,需要经由食物补充。维生素不能提供能量,人体只需要少量即可满足生命需要,但是一旦缺乏到一定程度,就会危及人体健康,引起相关疾病,甚至死亡。维生素种类很多,我们一般按照维生素的发现历史顺序将其命名为:
维生素A
、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素...
维生素
微量元素有
哪些
答:
为了获取足够的
维生素
微量元素,人们应该注重膳食的均衡和多样化。多吃富含这些元素的食物,如瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类、坚果等。此外,对于某些特定人群,如儿童、孕妇和老年人等,可能
需要
根据其特殊需求
补充
相应的维生素微量元素。但需要注意的是,过量摄入某些维生素微量元素也可能对身体造成不良影响,因此应在...
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