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人体每天摄入多少碳水化合物
人体每天
需要
摄入多少碳水化合物
?
答:
一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外,
每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症
。碳水化合物主要的生理功能:1、构成机体的重要物质;2、储存和提供热能;3、维持大脑功能必须的能源;4、调节脂肪代谢;5、提供膳食纤维;...
一天吃
多少碳水化合物
合适
答:
250~400克比较合适
。碳水化合物也称糖类,是由碳,氢,氧三种元素组成的一类化合物,是人体能量的主要来源。一,碳水化合物的生理功能有哪些?1,供给能量。碳水化合物是供给人体能量的最主要,经济的来源。中枢神经,成熟的红细胞只能靠葡萄糖提供能量,故碳水化合物对维持神经组织和红细胞功能有重要意义。
人一天
摄入多少碳水化合物
?
答:
健康饮食应为:粮食足量,
男性每天应摄入碳水化合物400克,女性300克
,其中应适当增加薯类粮食的比重。
碳水
计算公式一览表
答:
每天需要的总能量(千卡)和碳水化合物所占的比例需要根据个人情况确定,
每克碳水化合物所含的热量通常为4千卡
。例如,如果一个人每天需要摄入2000千卡的能量,且碳水化合物所占的比例为50%,那么他每天需要摄入的碳水化合物量为:2000千卡×50%÷4千卡/克=250克。每个人的碳水化合物需求量是不同的,...
请问成人
每天
所吸收蛋白质、脂肪、
碳水化合物
占总热量的标准比例_百 ...
答:
因为每个
人体
制以及身高体重都会不通,所以需要的能量也会不同,蛋白质、脂肪、
碳水化合物
的比例应分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%。正常成年人,一天的蛋白质
摄入
量80克左右,脂肪100克左右,碳水化合物300克左右。 本回答由健康生活分类达人 刘伟推荐 举报| 答案纠错 | 评论 1 1 W2206296169 采纳率:...
人体每天
需要
摄入多少碳水化合物
答:
按
每天摄入
2000千卡热量计算,如果在14秒内就能尝出甜味,那说明携带淀粉消化酶基因数量较多,每天可吃250克
碳水化合物
。从饮食构成来看,50%的热量来自碳水化合物,20%来自于蛋白质,另外30%来自脂肪;如果用15~30秒尝到甜味,那每天可以吃175克碳水化合物;若超过30秒才能尝到甜味则要注意了,每天...
减脂期
碳水摄入多少
?
答:
一公斤体重不少于4g,最少
每天
也不能少于每公斤体重2g
碳水
。计算基础代谢(BMR):BMR有2个计算公式,优先选择计算公式(二)。基础代谢率(BMR)计算公式(一):BMR(男)=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄(岁)+5。BMR(女)=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)-5×年龄(岁)-...
每个正常人平均
每天
蛋白质,脂肪,
碳水化合物
,膳食纤维,水,矿物质,维生素...
答:
碳水化合物
:每人
每天
供给400-500g,占总热量百分之60-65 脂肪:每人每公斤体重供给1-1.2g,占总热量百分之25-30 蛋白质:每天每公斤体重0.8-1.2g。正常人每天至少应该进入2000ml的水。膳食纤维、矿物质、维生素通常通过各种食物来补充。只要均衡饮食,没有必要专门
摄入
。各种食物的摄入量,可参考中国...
减脂期间,该如何计算每日
碳水化合物
、蛋白质和脂肪
摄入
量?
答:
碳水化合物
:每日总热量摄入的45-65%应来自碳水化合物。例如:如果每日的总热量摄入为2000千卡,那么900-1300千卡的热量应来自碳水化合物,这相当于225-325克碳水化合物。脂肪:平均
每天摄入
40~50克左右的脂肪为最宜(该含量既包括动物性脂肪,也包括植物性脂肪),如果再多就容易积聚,使体重上升。以上...
人体每天
所需的各种营养的量是
多少
答:
在一日总热能
摄入
中,
碳水化合物
宜占60%-70%,脂肪宜占17%-25%,蛋白质宜占12%-14%。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f8197b2c3432d6b44aed2e73e7b9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f8197b2c3432d6b44...
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