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人一天应该吃多少克的碳水
人一天需要
摄入脂肪、
碳水
化合物、蛋白质各
多少g
?
答:
健康人群,
一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两)
,更不能一点碳水化合物都不吃,在没有碳水化合物摄人的情况下,机体将以大量的氧化脂肪产热。脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累,造成酮中毒。
人每天应该吃多少克碳水
化合物?
答:
500克
采纳哦
一个成年人顿饭
需要多少克
蛋白质?多少克脂肪?
多少克碳水
化合物?
答:
70克
,一般成人每日碳水化合物的需要量是480-600克。
长期超量
碳水
饮食对身体的影响,
应该
如何缓解?
答:
美国医学研究所建议人们每天摄入130克碳水化合物
,这是大脑中葡萄糖的平均最低摄入量。碳水化合物水平低会影响人脑的能量供应,可能伴有精神萎靡、嗜睡、脑速慢、反应慢、抑郁甚至烦躁。低血糖导致中枢神经系统疲劳,常伴有易怒和注意力不集中。另外,如果碳水化合物摄入不足,整体热量摄入不足,体重也会减轻...
成年
人一天
所需蛋白质,脂肪,
碳水
化合物是
多少克
答:
正常
人一天
所需蛋白质、脂肪、
碳水
化合物的比例
应
分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%。正常成年人,一天的蛋白质摄入量80克左右,脂肪100克左右,碳水化合物300克左右。针对正常人,过多摄取蛋白会提升肝脏何肾脏功能的承担,上升尿中的草酸和血尿酸水准,提升患泌尿生殖系统结石、痛风等有关...
成年
人一天需要多少碳水
化合物
答:
根据美国食品与营养委员会制定的推荐膳食摄入量(RDA),普通成年人每日至少应摄入
130克可
消化碳水化合物,以保证葡萄糖作为大脑细胞和中枢神经细胞的主要能量来源,防止以上细胞通过酮体进行供能。这里的普通成年人是指:年龄≥19岁;身体健康;非孕妇或哺乳期妇女;非健身者或运动员;现阶段没有增肌或减脂...
一人一日耗热量1800千卡,问需
碳水
化物,蛋白质,脂肪各
多少克
?
答:
一天
由脂肪供能
应该
在:20%-30%;一天由蛋白质供能应该在:10%-20%;一般可以考虑按照碳水供能60%,脂肪供能25%,蛋白质供能15%;而三大产能营养素的产能是:檀树:4kcal/
g
,脂肪9kcal/g,蛋白质4kcal/g 一天消耗1800kcal的话,
需要碳水
270g;脂肪50g;蛋白质67.5g 关于蛋白质部分,需要达到的...
减肥
一天吃多少克碳水
答:
减肥
一天
是吃50至150
克碳水
化合物可能是最佳的选择。对于有代谢问题并
需要
快速减肥的人来说,
每天
摄入50克以下是个好主意。碳水化合物的饮食不仅是为了减肥,还
应该
是为了改善你的健康。具体的摄入量跟体重和身体素质相关。如果每天坚持一定量的运动健身,会达到最佳的减脂和增肌的平衡。这种饮食可以尽享...
碳水一天
摄入
多少
合适?
答:
每天应
至少摄入50~100克可消化
的碳水
化合物以预防碳水化合物缺乏症。摄入选择 营养专家普遍认为,人们每天摄入的50%~60%的热量应来自碳水化合物。由于碳水化合物的不同,所以更多的证据表明你应慎重选择饮食。对于简单碳水化合物,饮用牛奶和果汁,
食用
适量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味剂会提供...
碳水
化合物
一天
能
吃多少
答:
按
每天
摄入2000千卡热量计算,如果在14秒内就能尝出甜味,那说明携带淀粉消化酶基因数量较多,每天可吃250
克碳水
化合物。 如果用15~30秒尝到甜味,那每天可以吃175克碳水化合物;若超过30秒才能尝到甜味则
要
注意了,每天只能吃125克碳水化合物,吃多了容易长胖。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需...
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