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为什么越练腹肌肚子越大
为什么
做完
腹部
运动后感觉
肚子
比以前还大
答:
腹肌运动早期增加体积,随着肌纤维内脂肪逐渐减少,肌肉逐渐增多,腹壁才会逐渐变薄
,也就是说肚子大是肌肉越来越少,脂肪越来越多,肚子会变软变馕,这样腰围不一定增大,但运动后是调动了藏在脂肪里的肌肉,肌肉体积一大,就会显的肚子变大变硬,这只是暂时的,你这时需要持之以恒,继续锻炼,而且腹部...
为什么
我练了
腹肌
,小
肚子
反而变大了?
答:
没有控制饮食。锻炼使得身体的摄入能量增多,导致脂肪堆积
。腹肌训练主要靠耐力,所以一个人练不练腹肌,从体积上看大不出来(不想身体其他部位锻炼后效果那么明显),锻炼之后腹肌持续紧张的能力变强了。体积不会有什么变化。而且腹肌外一般裹着一层脂肪,这就是为什么有人腹肌锻炼的很发达,但是不明显的...
偏瘦型的女生
练腹肌肚子
会变大,这是怎么回事?
答:
1. 刚开始进行腹肌训练时,女生的腹部可能会出现暂时性的膨胀,
这是因为肌肉在适应新的运动刺激时会充血和水肿
。2. 随着肌肉的逐渐适应和生长,腹部可能会显得更加明显,这是因为肌肉纤维变得更加结实和有弹性。3. 坚持进行腹部锻炼,如卷腹和平板支撑,对于塑造平坦的小腹至关重要。平板支撑能够帮助加强整...
练腹肌肚子
反而变鼓了怎么办
为什么
练腹肌小腹会凸
答:
2、饮食不注意导致
想要练出平坦有轮廓的腹肌,除了做好相关的腹肌锻炼以外,还需注意饮食控制,如果不控制饮食,在锻炼后吃大量的蛋白质、碳水化合物和脂肪,此时腹部肌肉确实会增加,但吃多的食物脂肪也会在腹部堆积起来,反而导致腰腹围度增大,视觉上有变胖的现象。3、只练腹肌不减脂 练腹肌肚...
把
腹肌练
出来了,6快腹肌比较凸起,可那样
肚子
就变大了,怎么办啊?_百度...
答:
把腹肌练出来了,6块腹肌比较凸起,肚子就变大,
这个是因为腹部有脂肪的原因
。练腹肌是要先做有氧运动减腹部脂肪,再练腹肌的。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等),这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪,必须先从有氧运动开始,...
我玩
腹肌
轮感觉
肚子
越来
越大
了 怎么回事啊
答:
体脂肪太高,
练腹肌
的话腹肌会变大,肚子纬度自然就大了,脂肪太高看不见腹肌然后视觉上的感觉就是
肚子大
了
为什么
我练了
腹肌
,小
肚子
反而变大了?
答:
练了腹肌小
肚子
反而变大是因为
练腹肌
时没有做有氧运动热身,减掉小肚子多余脂肪,再练腹肌,这样才有明显效果。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等),这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻
腹部
的肌肉线条。如果腹部有脂肪,必须先从有氧运动开始,把腹部的脂肪燃烧...
为什么练腹肌
练得
腹部
会有胀胀的感觉,
肚子
反而有点大了。。。
答:
可以不对称,
训练
不平衡。导致左右不齐。训练前后摄入乳清蛋白质。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸,它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质,可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质,可重建肌肉组织。另外,把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入...
坚持
锻炼
一年多,
腹肌
都练出来了,
为什么肚子
还是很大?
答:
另外一种情况,自我感觉
腹肌练
的不错,但是腹肌外面还是覆盖了一层厚厚的脂肪。这种情况是因为身体体脂仍然过高的情况引起的。那就需要反思一下,运动减脂方案,以及食物控制方案是否有问题。一般来说,身体胖起来,
肚子
肯定会随之胖起来。如果需要通过运动来减去
腹部
脂肪,需要制订一套科学的减脂方案,通过...
练腹肌
会使
肚子
变大吗?
答:
不会。
肚子
变大一般是脂肪变多了,脂肪又分为皮下脂肪和内脏脂肪。
练习腹肌
,是对于肌肉的训练。他会让你的腹直肌变的强壮,也不会让你的肚子变小。要想肚子变小就是要减掉脂肪。我想这是你想要的回答。
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