晚上睡觉凌晨2-3点左右老是会醒答:2.睡得太晚。不要认为睡得越晚睡得就越香,常常不是这样的,晚睡不但睡眠质量不好,而且起来后常伴有,浑身酸痛,头痛,精神仍然不振的情况。建议你11点前一定要上床睡觉了,最好是10点就躺床上,这也是最健康的睡眠时间。3.想心事。我最不能在睡前想事情,不管是好事还是坏事,都不能想。尤其是躺着想,更不要。否...
我经常在早晨三四点钟醒,然后再睡的话 ,总会出现一种现象 , 就是感觉...答:回答:病情分析:这是梦魇的表现。人在睡觉中,大脑处于休眠状态,中途会做梦。在睡觉的时候,大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时,人就会做梦;深睡眠的时候,就没有意识。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来, 意见建议:当从深睡眠中醒来时,发生梦魇的可能就很高了。这时候醒来却不能动,是因为大脑中...