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为什么天天去健身房反而胖了
很多人
去健身房
锻炼,
为什么
体重不但没下降还上升了?
答:
去健身房
健身,体重没有下降
反而
上升,还有一定的原因就是有一些人为了塑性,吃一些蛋白粉
什么
的。或者是要求保持高蛋白等等,看着不是吃一些大鱼大肉的,但是对体重可能还是存在一定影响的。去健身房健身,要是没有坚持下来的话,去不去都是一样的。还不如
天天在
户外进行跑步呢,去健身房的环境就是好...
我滴酒不沾,而且每周都上
健身房
,
为什么
肚子却一
天天
大起来,原先我很瘦...
答:
1.运动之后饮食量会不自觉的增加
。2.
减肥和增肌
是一个比较矛盾的过程,训练方法也不一样,主要是业余爱好者很难精确的控制运动量和饮食比例的关系,想一边增长肌肉一边减肥很困难。3.你做的运动都是以增肌为目的的,在
运动后也增加了饮食,所以难免会变胖一些
。4.如果要减肥还是要多做有氧运动。5.你...
天天去健身房
,怎么还是瘦不下来?
答:
还有,
因为有了健身房的规律锻炼,下意识地就省略了很多其他身体活动,从而减少了每天的能量消耗
,比如:为节省时间开车去健身,本来可以走路去的地方也选择开车或蹭车,能爬楼梯的改坐电梯了,到家以后家务也做得少了,想到反正自己已经锻炼了于是在沙发上瘫了一晚上……这些都会让减肥效果大打折扣!原因...
天天去健身房
锻炼一两个小时,大半个月一斤没掉,
什么
情况?
答:
餐数过多会导致能量集中,一次性摄入过多能量,容易堆积脂肪
。同时,长时间饥饿会降低基础代谢。此外,有些食物体积不大,但能量却很高,如零食等。您可以记录一天的食物摄入,然后计算摄入的能量。3. 接下来,我们来分析训练。您提到每天去健身房锻炼一两个小时,但没有提到具体的训练内容。训练的强度和...
我
天天去健身房
锻炼,居然还长
胖了
,怎么减下去
答:
每天
锻炼后还长胖,和饮食还有作息时间有关系 早餐是人体营养的主要来源,所以一定要吃,而且营养要丰富,一天的能量需求从早餐开始的。午饭正常,晚饭的话以蔬菜为主,吃7、8分饱,别吃太少,晚上又吃宵夜,这可是肥胖的罪魁祸首啊,所以晚上无论如何不要吃宵夜。早睡早起,因为人体内部的工作大部分都...
为什么天天
坚持做运动,体重
反而
上升了?
答:
健身后体重
反而
增加。这是
怎么回事
?无非这两个原因而另一种是减脂减肥,不用说,肯定大多是女性选择的。男人喜欢练肌肉,练肌肉是为了增肥。女人喜欢减脂减肥,这和男人绝对是背道而驰的。女人想要的是减肥越多越好。但是很多女性发现自己
每天在健身房
挥汗如雨,体重上升而不是下降,这让很多女性感到迷茫...
我怎么
在健身房
里体重增加了?
答:
这个教练显然一知半解,呵呵。如果体重增加仅仅因为肌肉纤维增粗引起,那就是锻炼效果很好。但估计不会,10天内肌肉不可能增长这么快。总之,我推测你因为锻炼胃口好,吃得太多,引起体重增长过快。属于
变胖
和力量增长都有的情况。必须根据运动量的大小进食,方可
在
长肌肉的同时减少脂肪含量。
天天去健身房
锻炼一两个小时,大半个月一斤没掉,
什么
情况?
答:
题主说到
每天去健身房
锻炼一两个小时,但是没有说到您的训练内容。 训练的强度以及消耗的热量并不是和时间直接划等号的,训练的时候要有明确的计划,可以反思一下自己的训练,从计划到执行。 减脂的话,一般建议选择力量训练搭配有氧训练,也可以选择一些功能性训练,或者是格斗训练。 如果对于运动强度不好判断的话,可以...
我想减肥所以
每天都去
运动
健身
,导致胃口超好,1个月
反而
重了10斤,该...
答:
;
天天去健身
运动,如果是新手的话,一周七次太多了,一周三次就可以,强度低 中高,如果不是新手,可以一周练5次 7次,还可以一天二练,健身改变很重要;还有同身高同体重体型有不同,是因为肌肉量多少的不同,譬如五磅的脂肪和肌肉重量是一样的,但脂肪占据了更多的空间;还有肥胖的程度不在于...
我
天天去健身房
,天天跑步,饭吃的不多,就一碗饭,怎么还
胖了
,胖了2kg?
答:
天天去健身房
,天天运动,身体的改变应该慢慢的就能看的到,现在感觉
胖了
四斤,实际上可能只是水的重量
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