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为什么做了仰卧起坐后腹部疼痛
仰卧起坐后腹部痛
还能继续练不能?
答:
仰卧起坐后腹部痛能不能继续练要分情况:
1、如果是长时间不运动,偶尔剧烈运动的话会使相关肌肉乳酸大量增高,就有肌肉酸痛的情况
。是正常的生理现象,不是肌肉拉伤,可以继续锻炼,过一周左右自然就不疼了,但是要坚持锻炼,要不然突然停了肥肉会更多。2、如果是其他原因导致的腹部疼痛则建议停止锻炼,...
做了仰卧起坐腹部痛
怎么缓解
答:
做了仰卧起坐以后出现了腹部疼痛的症状,
一般情况考虑为腹部肌肉拉伤所致的可能性大
,可以自己按摩一下腹部,还是有效果的,也可以局部热敷,也可以口服活血化瘀方面的药物。如果疼痛比较严重,需要及时的做腹部彩超检查,腹部X片检查,排除腹部内脏有疾病的可能性,这是非常重要的。做仰卧起坐锻炼身体是一个...
做完
仰卧起坐腹部疼痛
,是第一次做,该怎么办?
答:
肚子疼是很正常的, 长时间不运动,身体不适应,属于运动过量,等习惯就好
。
在锻炼时,肌肉会产生乳酸,使腹部感到酸痛
,叫小腹部抽搐式疼痛。锻炼前必须充分热身,锻炼后要做恢复性放松动作,彻底放松,乳酸才不聚集,建议热敷或洗个热水澡,轻揉,进食些碱性食物。缓解建议:不要一个仰卧起坐都不做了,每...
仰卧起坐
做完第二天
肚子疼
还能继续每天做吗?
答:
做完仰卧起坐第二天肚子好疼 那是因为你长时间不锻炼造成的
,疼也说明练到位了,不过要是特别疼的话就适当减量,一开始不要做那么多,循序渐进嘛!仰卧起坐后肚子疼还可以继续做吗 健身运动一般是做到力竭为止,做到你一个都做不了!不过考虑到
仰卧起坐对背部的压力过大
!你如果肚子疼了就停下来...
为什么
做完
仰卧起坐
会
腹部疼痛
答:
做完仰卧起坐腹部疼痛,主要是腹直肌为主的局部肌纤维损伤撕裂,导致局部疼痛表现。仰卧起坐运动主要是腹直肌收缩过程,实际包括腰背肌、腹直肌剧烈收缩,导致肌纤维撕裂损伤的过程。但部分病人
仰卧起坐后腹部疼痛
较厉害,就诊时未提供病史,且腹部压痛较明显,导致医生对于急腹症的诊断造成很大困扰。因为相应...
做
仰卧起坐肚子疼
该怎么办
答:
对于平时不经常运动,特别是进行腹部肌肉训练的人来说,如果突然
做仰卧起坐
,就有可能因为乳酸堆积而出现
肚子疼
的现象。通常是在运动后的第二天出现 乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度,超过了无氧运动的强度,而导致机体内产生的'乳酸不能在短时间内进一步分解...
小孩子做
仰卧起坐后肚子疼
、呕吐怎么办
答:
小孩子做
仰卧起坐后肚子疼
、呕吐可能是饭后还未消化就开始做了,因为仰卧起坐是针对腹部的压迫运动,那么可能会导致肠胃受到挤压,就会出现肚子疼、呕吐的情况,建议小孩子饭后1小时再做仰卧起坐比较好。还有可能是小孩子体能差、不经常锻炼,所以
做了仰卧起坐后
出现肚子疼、呕吐的情况,所以在做仰卧起坐...
做
仰卧起坐之后
,
腹部疼痛
,还能继续再做吗
答:
做了仰卧起坐腹部
肌肉
疼痛
暂时不要做了。一:仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉,因为长时间不练习,突然加大了锻炼量,肌酸堆积过多造成了腹部的酸胀感。二:这种情况是正常的,这需要休息一天左右,即可继续练习,这样下去,疼痛感会逐渐减轻直至没有,继续坚持就可以达到锻炼腹肌的目的。
昨天
做了
50个
仰卧起坐
,今天
腹部
很痛,今天还能不能继续做,对肌肉有没...
答:
一般在
仰卧起坐后
出现肚子疼的情况,原因有下面几个方面: 肌肉负荷过重 平时根本不锻炼或少锻炼的人,突然一下子做几十个仰卧起坐,对腹部肌肉的负荷加重,容易使腹部肌肉拉伤,引起
肚子疼痛
。在仰卧起坐之前建议要进行热身,让肌肉能够先活动一下。这种情况可能会随着经常锻炼而缓解。 乳酸堆积的结果 ...
做完
仰卧起坐
第二天
腹部疼
怎么回事
答:
在运动中由于腹部肌肉进行强力收缩,无氧运动,导致肌纤维局部的酸性介质,如乳酸等大量堆积,从而出现
腹部疼痛
等症状。进行
仰卧起坐
锻炼后,需要配合规范化的康复,比如局部理疗、热敷、针灸以及局部肌肉的按摩、放松,有效缓解肌肉肌纤维疲劳,加速肌肉局部血液循环,有效地带走局部的酸性介质,以充分缓解肌肉...
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