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中考排球垫球动作要领
中考
体育
排球垫球动作要领
答:
中考体育排球垫球动作要领有正面双手垫球、体测双手垫球、背垫球
。1、正面双手垫球。正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的
准备姿势
。两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢。两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂...
中考排球
考试
垫球要领
有哪些?
答:
适合中考排球垫球考试的姿势:由于考试垫球是自垫,
所以要控制手臂基本水平,才能控制球在手臂上方
,绝不同于正式比赛的垫给二传的球,角度不同,切记手臂基本与地面平行,图为天津女排姚笛调整传球的一个姿势,基本可以用于连续自垫的姿势。排球中考垫球标准:排球考垫球要求:在坚实、平坦的场地或排球场上...
排球垫球
怎么垫才能满分?
答:
中考排球训练方法:
原地做徒手模仿垫球动作练习;自垫球
。
一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合;对墙连续垫球
。要求手臂角度固定,全身协调用力;二人一组,相距7~8米,一人发球,一人垫球。中考排球易犯错误:姿势过高或过低、只弯腰不屈膝;球打在手腕处,由于接触面小,导致的后果是...
体育
中考排球垫球
该怎么练?
答:
1、准备姿势 分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势
。
半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾
,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。2、球触手臂部位和击球部位 用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击...
中考排球
对墙
垫球动作要领
?
答:
中考排球对墙垫球动作要领如下:1.
准备姿势:上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球
。2.
垫球手型
:通常采用两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。3. 击球点:用腕上10厘米左右的两小臂挠骨...
对墙垫
排球
怎么垫?
答:
对墙垫
排球
的方法如下:
中考
要求考生与墙至少保持1.5米的距离,垫出的球往往击在距地面1.5米及以上的墙面上。这就要求考生要学会垫较近距离的球和接来球力量较小的球。因此迎向来球时,身体重心应随着击球
动作
向前上方移动。(向前上方主动迎球可减小来球的力量和距离,有利于更好地击球和调整。)...
2023年体育
中考排球
规则
答:
1. 2023年体育
中考排球垫球
测试将提供两次机会,球落地计为一次。垫球需达到规定高度才计入成绩。2. 垫球时需在指定区域内进行,计时一分钟从第一次垫球开始。
动作
标准包括手型和击球的身体部位。3. 垫球时应双手持球向上抛起,迅速准备垫球,用桡骨内侧(手腕上方10厘米处)击球,将球向上方击出。排球...
中考
体育垫
排球
要几个及格还有规则是什么
答:
1、
正面双手垫球
正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的
准备姿势
。两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢。两拇指平行朝前,手臂伸直。2、手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节。中考体育垫排球满分是5分,男生要垫40个,女生要垫...
怎样在
中考
中垫
排球
?
答:
1、手臂必须绷直,在球的时候不能弯曲。2、垫球的时候不要大力挥臂,垫球其实不只用的是挥臂 3、感觉很重要,在击球的时候要有感觉,在什么位置上击球,要记住。4、跑动要积极,不要站在场上就不动了,要主动去接,努力把球垫到最合适的位置上。垫球时,必须有正确的
准备姿势
、合理的击球手型、...
中考排球
的正确打法
姿势
教程
答:
首先一定要先练好单人垫球。只有单人和对墙垫球过关了,接着双人对垫、对墙高垫这样的进阶训练才不会吃力。在垫球时需要正面对着球,两手迅速做出
垫球手型
,接着要着重注意击球点,无论什么手型,都应注意手腕下压,两臂外翻形成一个平面,在这个手臂平面上击球更为平稳。2、对墙垫球练习可以遵循中考排球...
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