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中心性肥胖减肥
中心性肥胖
什么意思
答:
中心性肥胖
是指脂肪在腹部积聚的一种肥胖类型。详细解释如下:1. 中心性肥胖的定义 中心性肥胖,也被称为腹型肥胖或向心性肥胖,是指脂肪主要沉积在腹部的肥胖类型。这种肥胖形态的特点是体内脂肪主要分布在中腹部区域,可能导致腹部凸出,腰围增大。它与全身性肥胖不同,全身性肥胖涉及全身脂肪的普遍增加。
如何减掉腹部堆积的脂肪?腹部
减肥
的饮食运动要点是什么?
答:
腹部
减肥
的饮食运动要点是什么?1、如何有效减腹部腹部脂肪主要为内脏脂肪,当人体摄入热量大于消耗的热量时,多余的热量会转化为脂肪,暂存在腹部,等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长期摄入热量过多,腹部脂肪只存不取,就容易引起腹型肥胖(
中心性肥胖
)四肢内侧脂肪比外侧多,肚子脂肪沉积比...
三个月时间减掉三十斤可能吗?
答:
三个月瘦30斤是有可能的,但是太快了,一旦
减肥
过快,容易出现反弹的现象不说,更有害于健康。坚持锻炼是好的,可以避免减肥过快而引起皮肤松弛。减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿。运动之后多做拉伸,不仅可以减肥,还能塑性,使肌肉变得紧绷起来,有弹性。减肥需要定做专门的减肥方案,可以到健身房里...
苹果型身材怎么回事?
答:
苹果型身材,又称为
中心性肥胖
,是指脂肪主要堆积在腹部,形成一种类似于苹果的体型,即腰围相对较大,而四肢相对较细。这种体型在不同性别和年龄的人群中都可能出现,但其形成原因和改善方法各有不同。苹果型身材的形成原因有哪些?1. 激素影响:苹果型身材与激素水平密切相关。男性由于较高的雄激素...
苹果型身材肚子大腰粗该怎么
减肥
?
答:
通常来说,腰臀比男性超过0.9/女性超过0.8,就存在
中心性肥胖
(苹果型身材),易炎症体质,糖尿病、高血脂、高血糖风险更高。苹果型身材饮食篇 1、控制糖的摄入精制糖摄入过多(零食饮料/高温油炸)→血糖上升→产生大量胰岛素→增加脂肪合成2、多吃高膳食纤维
苹果型身材苹果型身材怎么
减肥
答:
1、梨型身材和苹果型身材的区别2、苹果型身材是什么样子的3、苹果型身材适合穿什么类型的衣服4、苹果型身材5、苹果身材是什么身材梨型身材和苹果型身材的区别梨型身材和苹果型身材的区别如下:1、梨型身材指的是外周型肥胖,脂肪多堆积在臀部和腿部,苹果型身材指的是
中心性肥胖
,脂肪多分布在腹部。前...
如何快速减掉肚子上的赘肉
答:
3、药物治疗,目前常用的治疗
肥胖
症的药物主要有两类:一种是作用于中枢的食欲抑制剂:此类药物又称厌食性药物,它是通过影响神经递质的活性,减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取,从而减少食物摄入量,抑制食欲和提高基础代谢率来
减重
。4、外科治疗,控制饮食、运动治疗或药物治疗,有时候不能达到理想的...
减肥
就是减体重吗?
答:
具体来说,在中国,男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm就已经可以考虑是
中心性肥胖
。即使体重不明显,也是肥胖的行列,也该
减肥
。体重的升高,不仅脂肪多,还有可能是水多,还可能是其他原因。单纯脱水也会减体重,但那不是减肥。不信的话,你去桑拿房蒸一下,体重减轻的特别快,前提是别喝水。那减肥的...
胖子
减肥
应该优先选择什么运动项目?
答:
一般认为超过0.9(男)或0.8(女)可视为
中心性肥胖
。根据自己的体重和以上介绍的肥胖判断标准来评估自己是否肥胖,或者属于肥胖的哪种类别,再来选择适合自己的运动项目,如果只是轻度肥胖,或者超重,可以从快走或者低强度慢跑,也可以选择和跑步相比对膝关节冲击力更小的跳绳开始。另外如果有一定体能基础,...
肥胖
对身体会有哪些危害?肥胖的预防措施有哪些呢?
答:
1.身体走样,样貌焦虑 对于肥胖人群来说,最先体现了在外貌,也就是身体走样,脸变胖了,身体变粗了,身边的朋友或者同事可能会嘲笑你,对你心理上有一个打击,造成心理上的负担,让你变得不自信怀疑自己。2.肥胖体重过重对下肢关节负重过大 肥胖尤其是
中心性肥胖
,对于下肢的关节压力会变得很大,比如...
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