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中国人食谱
中餐
食谱
大全(传统与创新的美食盛宴)
答:
传统家常菜是中餐的重要组成部分,它们是
中国人
日常饮食的主要来源。下面是几个常见的传统家常菜:宫保鸡丁 宫保鸡丁是一道非常受欢迎的菜肴,它的味道麻辣可口,是一道适合大众口味的家常菜。下面是宫保鸡丁的制作步骤:1.将鸡肉切成小块,加入盐、料酒、淀粉腌制20分钟。2.将葱姜蒜切末,干辣椒剪成小...
适合
中国人
的健康
食谱
答:
1、黄豆豆浆 250ml(3.5g 蛋白质)2、青菜包子1个(3g 蛋白质)中餐 1、炒空心菜(1g蛋白质)原料:空心菜100g,蒜少许 调料:盐少许,食用油 2、花菜烧肉(9g蛋白质)原料:花菜100g,肉50g 调料:少许盐,酱油,食用油,糖 3、稻米75g(5.5g 蛋白质)晚餐 1、炒紫甘蓝(4.5g 蛋白质)原料:紫甘蓝...
每日
食谱
家常菜有哪些?
答:
4、西红柿炒鸡蛋:又名番茄炒蛋
。是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹调简单易学,营养搭配合理。色泽鲜艳,口味宜人,热量不高,是中国人最喜欢的一道家常菜。5、青椒炒肉丝:原产中南美洲的辣椒在明代传入中国后,因有开胃消食、散寒除湿的作用,在南方得以大量种植。青椒炒肉丝也随之成为普通家庭的盘...
养生的膳食
食谱
有哪些?
答:
一、五指毛桃煲乌骨鸡汤
原料:温氏乌骨鸡一只,五指毛桃100克,猪脊骨200克,芡实25克,姜3片,蜜枣3颗,盐适量。做法:1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中。2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”,放入汤煲中。3、切三片姜放入汤煲中,倒入10碗清水,用猛火把水烧开后,改为文...
有哪些简单又健康的晚餐
食谱
推荐?
答:
一、红豆薏米粥
材料:红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法:1、红豆和薏米提前一天泡发,大米洗净;2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。= 二、咸味山药瘦肉薏米粥 材料:山药适量、薏米适量(提前泡发)、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱...
何氏
食谱
基本简介
答:
何氏
食谱
是中国科学院中国现代化研究中心的何传启研究员在《中国现代化报告2012》中提出的饮食建议,被简称为“何氏食谱”。这份食谱为
中国人
的日常营养摄入设定了一个参考标准,即推荐每人每天的营养供应量为3300大卡。然而,这份推荐值与中国的营养学会建议有所出入。营养学会建议的摄入量范围在2100-2400...
青少年每周营养菜单
视频时间 00:23
求一月营养
食谱
答:
水果:西红柿或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。水果:枇杷(或长生果)3~4个。中餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐:...
中国人
的一日三餐怎样吃更营养?
答:
营养早餐:早餐
食谱
中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿 肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证卵白质及维生素的摄入。丰盛午餐:午餐要求食物品种齐全,能够提供各种营养素,缓解工作压力,调整精神状态。可以 多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食:中式快餐、什锦炒饭、鸡丝...
推荐 夏日9款白领美颜午餐
食谱
答:
推荐午餐
食谱
6:葡国鸡饭套餐 推荐理由:鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体有重要作用的磷脂类,是
中国人
膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
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