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是多会?
答:
上午9点-11点:试验表明这段
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短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。十时:精力充沛,此时乃
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运动状态。十一时:心脏照样努力工作,不宜疲劳。12点-14点:午时,吃饭和休息时间。 十三时:感到疲劳,需要休息.正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息...
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是多会
答:
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最好放在晚上9点,这样可以保证自己晚上9点后,不再吃东西。也可以利用这段时间,做点自己喜欢的事情,比如看看书等。22点 调低卧室温度 人的
最佳
睡眠时间是22点,最晚不超过23点。科学研究显示:卧室保持低温可以降低患糖尿病和其他代谢疾病的风险,入睡前最好将房间温度稍微调低一点。
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