养生三步曲答:传统中医养生主张,养生要“因天之序”,把握节律。一天当中,早起,饭后,睡前,恰是养生的个关键节点。每个节点上,都有需要特别注意的养生要诀。早起,是人体机能从沉睡中恢复运转的时候,有三不要。早上,身体经过一夜的休息,还处于混沌状态,睡眠时,人的心跳会放缓,血液流速也随之变得缓慢。此时猛地起身,血液...
三伏天养生六大要诀答:根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的传统,三伏天里吃羊肉,有一定的养生依据。春夏吃羊肉养阳,等到冬天,手脚不易冰冷。有些人伏天时内有积热,食用羊肉汤后,全身大汗淋漓,可驱走五脏积热。不过,凡事都讲究一个度,伏天吃羊肉并非多多易善,也并非人人都适合这样的养生方法,尤其是一些热性体质的人,切莫随意尝试。 据《...
三伏天养生要诀答:三伏天养生要诀 三伏天是一年之中最为炎热、闷湿的季节,身体容易感到不适,不过“热在三伏,养生也在三伏”,如果能借此季节排毒,可谓是最佳时机。除了适度流汗,借助刮痧、拔罐等传统方法来排解三伏暑湿之毒,在饮食调养上,还可注意清暑祛火、多酸多甘等原则,以舒适度夏。另外,不宜过分强调“夏练三伏”,酷暑锻炼还...