77问答网
所有问题
当前搜索:
三餐中一定要有什么
一日三餐
,早中晚,吃些
什么
最合理?
答:
晚餐馒头、粥、凉拌黄瓜、炒绿豆芽、粉丝、莴笋、小葱拌豆腐晚餐的量一定要少
。
最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌
,两餐之间吃一个水果这样吃,既营养健康又减肥瘦身。三餐中食物的选择:一日三餐究竟选择什么食物,怎么进行调配,采用什么方法来烹调,都是有讲究的,并且因人而异。一般来说...
三餐很重要,怎样搭配
一日三餐
才能吃出健康?
答:
一般来说,
一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜
。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。
早餐一定要吃,饮食多样化,尽量清淡点
。
中午要吃饱
,但是也要多七分饱,可以适当地吃些鱼等富含蛋白质的食物。晚餐要...
一日三餐
吃
什么
才正确
答:
三餐要求———早好午饱晚少 黄金早餐
营养目标
:早餐营养一定要丰富,才能保证一天良好的工作状态。食物安排:
早餐以主食为基础
,如包子、馒头、花卷、烧饼等。多吃一些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,就能使人的头脑反应灵活,思维敏捷,工作...
求指点,我们生活中的
三餐要
怎样搭配才更健康?
答:
一日三餐要荤素搭配健康才行,要有肉,也要有菜
,这样搭配起来才健康。
一日三餐
如何安排,吃些
什么
才能有营养大神们帮帮忙
答:
一般来说,
一日三餐的主食和副食应该粗细搭配
,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。
早餐
的...
一天
三餐
,哪餐最重要?
答:
1、一日三餐,任何一餐都是比较重要的,但是从三餐中必须选一个的话,我认为
早餐
为首要;2、每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习...
健康餐食谱
一日三餐有
哪些?
答:
与早餐
,中餐相比,晚餐宜少吃,一般晚餐所供给的人来不能超过全日膳食总热量的30%,而且晚餐要以富含碳水化合物的食物为主,多吃水果蔬菜,减少蛋白质,脂肪类食物的摄入量。一日三餐健康营养摄入 吃饭不仅仅是为了摄入能量,还需保证食物营养均衡,能维持五脏六腑正常运转,因此不能仅仅考虑摄入食物的量...
一日三餐
的饮食很重要,应该怎么合理的安排饮食?
答:
人体
需要
的营养素有:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和微量元素,还有水和膳食纤维。人类的生长发育、细胞更新、身体损伤的修复都离不开蛋白质。因为它是细胞的主要物质;蛋白质也可以转化为糖和脂肪作为备用能量;当人体执行抵抗疾病和将血液中的氧气输送到器官和组织等生理功能时,蛋白质也起着...
有关于
一日三餐
,有句俗话说的是:早吃好、中吃饱、晚吃少。这个说法对...
答:
早吃好、中吃饱、晚吃少这个说法是有道理的。养胃,特别是有胃病的人要做到每日三餐定时,要“早吃好、午吃饱、晚吃少”。
早餐
的量不要太多,但质量要好,如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。豆制品中含有天然大豆异黄酮,特别适合女性朋友。
午餐
的品种要多一些,肉类、米面、蔬菜、瓜果都可以吃。...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
三餐中最重要的一餐
三餐中哪餐最重要
三餐中哪一餐可以不吃
早中晚三餐做一餐的描述
三餐中最重要的是哪个
三餐中哪顿饭最重要
早中晚三餐哪个最重要
城中三餐
减肥早中晚三餐比例