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三步上篮动作分解图
想要练好篮球的
三步上篮
,应该怎么练习?
答:
上篮
脚步分中轴脚和非中轴脚:第一步为中轴脚,也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚,也是登向空中的发力脚。第
三步
是在空中完成的,也就是跳出去那一步,图片很清楚了。再看看这张图,红色标注脚为中轴脚,上篮手一般与中轴脚同边,能够将篮球抛向最高点。以后千万别弄错上篮手(除非拉杆)...
三步上篮
的正确
动作
?
答:
第一步:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚;或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的
三步上篮
,另一种是接住传球后三步上篮。第二步:跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。第三步:跳起非中枢脚(规则...
三步上篮
步骤
答:
右手持球
三步上篮
为例,说明如何三步上篮:1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习,用右手单手朝篮框方向运球向前。2、最后一步用左脚踏出(并准备起跳)。3、跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部)。4、左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的...
篮球
三步上篮
有哪些
动作
?
答:
三步上篮
:要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部
动作
,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手...
篮球
三步上篮动作
要领与方法
答:
具体步骤:第一步:运球后跳起(双脚跳起离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的
三步上篮
,双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步:跳起中枢脚后非中枢脚(一脚)落地。第三步:跳起非中枢脚(一脚)后球出手后落回地面。其实只有两步,第三步必须起跳,且第三步...
三步上篮
的定义及
动作
要领
答:
下面来说
三步上篮
,如下的
分解动作
,以左脚起跳为例:第一步 a左脚在地(右脚腾空中)b合球 c左脚腾空(这里b、c可以互换)第二步 d右脚落地(此为中枢脚。)e左脚再落地(这里就是我想表达的,见注3)第三步 f右脚抬起 g左脚腾空 h出球 注:1,a时,三步上篮不能从双脚都落地的状态开始,...
三步上篮
的正确步骤
答:
三步上篮
的正确步骤如下:第一步:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。第二步:跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。第三...
三步上篮
讲解
动作
及教法
答:
三步上篮
讲解
动作
及教法如下:第一步:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。第二步:跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。...
怎样三踏步
上篮
?
答:
第一步 运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚 这两种情况,一种是运球后的
三步上篮
,另一种是接住传球后三步上篮 第二步 跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地 第三步 跳起非中枢脚(规则中说的...
打篮球的
三步上篮
是怎么做的?
答:
1、三分上篮关键是步伐大小,注意上篮要跑着上而不是走过去,刚开始学,建议练习慢
动作
。在
三步上篮
过程中,如果离篮球框远,步伐要迈大些,否则第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将球投进。反之离篮筐很近了,要调小步伐,否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。2、时机在上篮过程也起到重要作用,...
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