77问答网
所有问题
当前搜索:
一日三餐吃哪些食物养生
合理
养生
该如何搭配
饮食
?
答:
例如:蔬菜、水果、全谷类食品和豆类是碳水化合物的主要来源
;肉类、鱼类、禽类和奶制品是蛋白质的主要来源;坚果、种子、橄榄油等是脂肪的主要来源。此外,我们还需要适量摄入维生素和矿物质,以增强身体的免疫力。二、合理区分食物类别 在饮食中,我们需要合理区分食物类别,主食、蔬菜、水果、肉类、奶类、...
中年人如果想
养生的
话,应该要多
吃什么食物
?
答:
1、 一日三餐离不开我们的生活,所以怎么吃的有营养更健康就是现在人最关心的事情,维生素是维持身体健康的最基本,
多吃青叶的蔬菜就就能摄取大量的维生素
。而水果中的含维生素多的是橘子、柚子、橙子等。2、 现在人吃的东西越来越细,这样不利于身体的健康,应该
多食用粗粮,如玉米、糙米、荞麦等
。多...
麦迪森健康科普:这些
食物
是大自然
的
馈赠,
养生
就在
一日三餐
中
答:
小麦 甘凉,具有养心安神,厚肠益脾之功。在医圣张仲景的《金匮要略》中就有一首著名的甘麦大枣汤,治疗因情志抑郁或思虑过度,心脾受损,而致神志不安,悲伤欲哭,呵欠不断,现代常用于更年期的烦躁不安。唐代名医孙思邈也认为 小麦"养心气,心病者宜食"。用 小麦50g,甘草10g,大枣10枚 ...
养生吃什么
最好?
养生吃的食物
有哪些?
答:
那么,养生吃什么最好呢?养生吃的食物又有哪些呢?1、
五谷杂粮
不能少食物是维持生命的来源,是我们赖以生存的根本。我们平常吃的食物包括:
五谷、五菜、五果、五畜
。(1)五谷为养,提供人体所需的基础能量,所以五谷为四季的主食。有些人为了减肥不吃五谷杂粮,这是错误的,这样做的结果只会导致...
一日三餐
营养食谱
答:
那么,
一日三餐
应怎样安排呢? 人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这一
养生
经验是有道理的。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉
的食物
,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准,...
一日三餐
,怎样吃才能
养生
答:
想要
养生
早餐最重要,可以吃面包牛奶,或者鸡蛋,也可以吃点水果。营养均衡最重要。中餐就要注重对碳水化合物的补充了,吃点面食 或米饭,晚餐要
吃的
清淡为主,而且不要吃的太晚,否则不容易消化。最重要的是,
三餐
一定要准时。另外想要养生可以多喝粥,如红豆粥,米粥等可以多喝,对人身体有益无害。...
怎样
的饮食
最合理有营养?
答:
第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类
食物
分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性
食品
,包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果,包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、...
一日三餐
该怎么吃更健康?
答:
第一类:碳水化合物丰富
的食品
,如面包、面条、馒头、花卷、豆包、米粥、麦片、饼饼干、玉米、红薯等。第二类:蛋白质含量较高的食品,如牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆、肉类等。第三类富含维生素和矿物质的食品,如新鲜蔬菜、水果或鲜榨果汁等 2、午餐要吃好 下午是人体消耗体能最长的时间,午餐需充分补给能量...
养生的食物
有什么
答:
1
、日常
养生的食物
1、香蕉 香蕉含生物碱,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一,它们都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁的产生,下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉来帮助达到一天的水果量。 2、巧克力 吃巧克力让人心情愉快,这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成...
养生的
朋友们,你们
一日三餐吃
对了嘛?营养平衡吗,一定看看这些
答:
很多人认为,上一顿没吃好,这一顿就要好好吃,多吃一些。其实,这种想法是错误的。因为人的肠胃不是随时都能消化
食物
的,该吃饭的时候就要吃饭,该让肠胃休息的时候就要让肠胃休息,这样才能保证身体 健康 。所以,
一日三餐的
营养均衡是
养生
非常重要的一个方面。现在,很多年轻人为了早上多睡一会儿...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
最科学的一日三餐食谱
最健康的饮食方式三餐
每天三顿饭不知道吃啥
养生饮食推荐
养生餐一日三餐怎么吃
营养师的一日三餐搭配表
三歺食物
一个人一日三餐吃什么好呢
养生滋补食材大全