身高156cm,体重60kg,想一个月减15斤,21天减肥法可以做到么?答:2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。 早晨锻炼...
跳健身操大腿痛,每天下午跳一个小时,跳了十多天体重没有一点变化,这是...答:锻炼的最佳时间是前1-2小时左右。例如,早在上午和下午。 大腿健美的局部运动 伸展运动是大腿适合最有效的方法:两臀下垂, - 腿屈膝下蹲,背部保持挺直,及其他 - 腿向后伸直至与地面平行,或者在同 - 位置,另一条腿伸直横盘整理,直至与身体成90度角,试着做一个圈,这个运动锻炼也可以在身体站立时在第3组(n =...