<专业进,不懂的别乱说>请问如果站6小时,有3小时走动对身体好吗?上街走...答:一般不建议,应该间歇性运动,而不是集中强烈运动!3个小时应该是过量了,不知道你现在什么生理阶段和年龄,对于青年人非孕期则影响不大,其他情况酌情而顶!合理走路运动应该每周至少3次,每次20分钟以上,当然了快走效果更好,快走是有氧运动,开始以糖为主要消耗能源,大约20分钟后,开始分解脂肪,所以如果你可以根...
我每天都散步三个小时,而且晚饭不吃,可以达到减肥的效果吗答:最好的办法是快走,每天暴走1.5-2小时,最好在晚上7点左右(6点之前吃完晚饭),我就是这么走的,3个月痩了很多,每周记得用皮尺量一次。对了,走之前抹上痩身膏,效果会更好(每个牌子对不同的人效果不同,你可以自己尝试对自己最管用的)。回家之后用粗盐洗腿,摩擦100-200下。还有就是晚饭别吃太多。PS:切记,你...