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一份健康食谱
一周
营养健康
的
食谱
答:
周日:肉肠杏鲍菇
1
.1根肉肠切成3段,1个水煮蛋对半切开;红薯块、土豆块、杏鲍菇块、圣女果放入碗中,加入少许食用油、1g食盐、3g生抽、5g蚝油抓拌均匀 2.将红薯块、土豆块、杏鲍菇块放入空气炸锅中,180度烤10分钟,取出再放入肉肠、鸡蛋、圣女果烤7分钟;最后放入提前焯过水的小油菜再烤3分钟即...
养生
食谱
100道,让你吃出
健康
!
答:
1. 茄汁蛋羹:材料:去皮切丁的番茄,鸡蛋,盐和香菜。2. 海带豆腐汤:材料:罐头海带、豆腐、青菜、姜、蒜,调料为盐、鸡粉和白胡椒粉。3. 地三鲜:材料:土豆、茄子、青椒、姜、蒜,调料为盐、生抽、鸡粉和白胡椒粉。4. 红枣银耳羹:材料:红枣和银耳。5. 番茄炒蛋:材料:鸡蛋,去皮切丁的番...
简单
营养
的一日三餐
食谱
答:
1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐 米饭 菜 清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆腐 荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃)一个清汤 晚餐 粥、...
一周不重样,适合打工人的简单
健康
“白人饭”
食谱
?
答:
首先打工人上班就比较辛苦,所以我们带的餐最好是简单顶饱的,容易做也容易带,然后注意
营养
均衡~给大家准备了小白也可以轻松上手的“白人饭”带餐
食谱
,一起看看吧~ 周一 简易沙拉 食材: 鸡蛋2个、牛油果
1
个、虾仁5个、萨拉米香肠3片、小番茄6-7个、苦菊若干 (可换生菜) 制作方法: 1 .鸡蛋煮熟 2.牛油果切片...
请知道的朋友提供
一份健康食谱
!
答:
健康食谱
推荐二 早餐酸奶一瓶(200克)蛋饼:鸡蛋一只(50克),小麦粉(100克)苹果一只(100克)午餐-肉丝菜汤面:面条(100克),鸡毛菜(100克),猪肉丝(50克)香蕉(100克)晚餐-米饭(100克)红烩牛肉:牛肉(100克)胡萝卜(100克)马兰香干:马兰头(100克),香干(50克)米苋菜(100...
上班族一周清淡
食谱健康
美味好吃不胖
答:
上班族一周清淡
食谱健康
美味好吃不胖 一、
1
、食材:包菜,胡萝卜,粉丝(需烫软过凉水),鸡蛋; 2、蛋液炒至凝固后盛出,爆香蒜末,倒入包菜翻炒,炒软后倒入胡萝卜丝; 3、调料:酱油,蚝油,盐,鸡精; 4、胡萝卜炒软后倒入鸡蛋,粉丝和调料,继续翻炒片刻即可。 二、 1、食材:西葫芦,鸡胸肉,小米辣,蒜; 2、鸡腿...
一日三餐
健康食谱
答:
食谱
一:小馒头、豆腐干、咸鸭蛋、豆浆、鲜橙。食谱二:三明治面包、花生酱、肉松、番茄、牛奶。食谱三:全麦面包、鸡蛋、香肠、酸奶、黄瓜。食谱四:豆沙包、鸡蛋、腐乳、豆浆、苹果。2. 中餐食谱
健康
午餐应以谷物为主,搭配大量蔬菜、水果,适量肉类、鱼类及蛋类。减少油脂、盐分和糖分摄入。根据个人...
最有
营养
的一日三餐
食谱
答:
最有
营养
的一日三餐
食谱
篇
1
1、早餐 一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。餐单示例 1、鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)2、红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)营养点评 粗杂粮含丰富B族维生素,具有保障...
家庭一周
健康食谱
答:
吃得好、吃得
健康
是每个人所追求的生活方式。在现代,随着快节奏工作和生活的不断推进,家庭饮食已成为重点关注的问题。选择优质、健康、新鲜的食物来满足身体的需要是非常必要的。以下是一周健康饮食的建议。•周一:早餐:全麦面包夹菜式蒸鸡蛋、酸奶、苹果汁 午餐:西兰花炒虾仁、米饭、皮蛋豆腐...
一周
营养
早餐搭配
食谱
答:
一周
营养
早餐搭配
食谱
推荐如下:
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、豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶:250毫升 火腿面包:1个 营养含量分析:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激素。综合评价:如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白质粉,它会让人精力特别充沛。
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