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一个人怎么练篮球技术
在自己
一个人
的情况下,应该
如何练篮球
?
答:
一、有器材的情况下有器材的情况下
,就是具备球场的因素,有球场架,可以具备基本打球的场地。再高级一点,就是有一定的篮球器材辅助训练,比如障碍桶、障碍杆等!这样即便一个人,也可以借助器材和场地进行训练。1、
投篮训练
当有基本的球场,即便一个人,也可以进行投篮训训练。投篮作为篮球最常见的动...
新手
如何一人
在家
练篮球
答:
三、学习各种进阶动作
经过了前两个阶段之后,在没有人防守或者防守和松的情况下,应该能轻松的做到上篮和直线运球等,并且投篮技术应该比以前好的多,空位命中率应该比较稳定,并且养成了一定的投篮好习惯。
此时应当继续坚持和加强基本功训练
(如八字绕球,胯下运球,里外运球等)同时多去尝试打一下比赛,...
一个人练篮球
要练哪些
答:
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低
,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。5.
跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。6.
膝部盘球
两脚稍...
一个人怎么练篮球
?
答:
方法:第一:基本功最重要,尤其是运球。每天左右手运球个1000次,左右手交替运球1000次
。第二:身体。身体不仅仅是革命的本钱们也是打篮球的本钱。不管是打哪个位置,身体素质都尤为重要,根据自己主要打的位置对上下肢进行针对性的锻炼。第三:意识。意识是最重要的,但是因为其没有办法速成,需要从多...
一个人怎么练习篮球
中的运球和突破的步法?
答:
首先,
要练运球的话,就纯粹是靠熟练,没事拿着球多拍一拍,尽可能的做到不需要看着或者有意识地去注意球的动向
,就能靠身体的感觉来控制住球。左右手其实是差不多的,只不过大部分人因为左手并不是惯用手所以相对来说会比较不灵活。
拿一个稍微正规一点,气量适中的篮球
,进行来回或者左右大幅度动作的...
一个人怎么练
好
篮球
?
答:
15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的
练习
。 16.原地持球做一对一攻守,进攻队员持球瞄篮,防守队员斜侧步站立,进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破,防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
篮球
传接球
技术
篮球传接球技术,主要包括双手胸前传球,单手肩上传球,单手侧传球,行进间传球和接球的技术。传接球技术...
自己
一个人怎么
打
篮球
答:
一个人
没有伙伴,打
篮球
的方法也是很多的。找一些饮料罐子和瓶盖(有小雪糕筒最好),放在篮球场上。方法:(根据投篮、运球、上篮、综合的顺序)1、把瓶盖排成几条短直线,分别放在中间、30度角(自己定)。在线外投篮,不要定点,可以是急停跳投,转身跳投等,计算自己命中几个,提高命中率。2、在...
篮球技术
应该
怎么练习
答:
方法:学生6~8人一组,分成两纵队站立,距离4~6米,相互传球后跑至对方排尾。要求:传球手法准确,动作协调,传球后要迅速起动。8、全场二人跑动传接球
练习
目的:体会在行进间双手胸前传球的完整动作
技术
。方法:两人一组一球,相距3~5米,进行全场传球接球练习。要求:采用侧身跑进行传接球,传球...
一个人怎么
自学
篮球
?
答:
第一:平时多点摸下
篮球
,摸多了,手感慢慢就有了,手感很重要;第二:先不要急,先熟练拍球和运球;在拍球熟练的情况下尝下换手拍球,再一边跑一边拍球,在篮球场来回跑动,一开始可能跑着跑着球不见了是正常的,多
练习
,不要怕苦闷;第三:差不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒,...
对于
一个
菜鸟,
怎样
才能打好
篮球
?
答:
1、首先体能是十分重要的,
篮球
需要不停的跑动体力消耗特别大,所以要坚持
锻炼
身体每天跑步等。2、其次就是锻炼技巧了,最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础,命中率是关键,命中率提高了很提高自信的。3、在这就是联系带球,带球是
一个
好的后卫的必修课,也是难点,只能是通过反复联系才能渐渐的掌握。
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