不管是在工作单位还是在学校,我们都可以发现一个问题,不戴眼镜的人越来越少,眼镜大军已经攻占了人类的面庞,可是戴眼镜一方面不美观,另外不方便影响户外活动,而且长时间戴眼镜会是眼睛度数越来越大。那么到底有没有恢复视力的方法呢。其实有的,小编就跟大家分享一下我的经验
第一,节约用眼。现在人们视力下降,很大程度上是如今手机电脑猖獗 ,人们的眼睛始终得不到休息,眼睛过度疲劳,最终导致视力下降。所以特别是长期在电脑前工作的人,应当经常起身,让眼睛休息。晚上睡前看手机是很不好的。
第二,经常凝视远方: 找一处远方的绿树或者天空,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。需要注意的是不要眯眼,也不要总眨眼、全神贯注的凝视30秒左右。接着把手掌置于高于眼睛前方30厘米处,大约5秒,再凝视远方30秒,重复做10分钟时间左右,一天做两三回,视力下降厉害的根据需要增加训练次数。
第三,做做眼保健操。眼保健操可以促进眼睛周围血压循环,而且简单易操作。采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位,以局部有酸胀感为度。
第四,吃出好眼睛。视力不好特别是假性近视,很多都是因为缺乏维生素A导致的,那么对症我们可以多吃点明眼的食物,如猪肝,蔬菜水果如胡萝卜等,但是不可过量吃。
第五点,手术治疗。对于急于爱美或者工作需求紧迫的朋友,可以采取激光治疗近视眼,周围有很多朋友都打了眼睛,并没有很大风险,费用也不高,但一定要去正规专科医院去哦
1、养成好的用眼习惯
眼睛出现了近视的现象后,要注意的是不要觉得反正已经近视了,就自暴自弃,还是要注意正确的用药方法,注意按时休息,不要过度用眼。坚持每天晚上睡眠习惯的充足,一般每天休息8小时为佳,中午有时间的话也可以午睡一下,这样对于改善近视也有一定帮助。
2、选择合适的用眼环境
要注意选择合适的用眼环境,建议选择在光线良好的环境下生活和用眼,不要在一些强光或者是弱光环境下看书。在家里或者是办公室办公的话要注意灯光的选择,避免灯光太亮或者是太刺眼。
3、做好饮食的调整
要想改善近视眼的现象,建议要合理安排饮食,多参加一些体育锻炼,要保持良好的心态。在饮食上要选择清淡的食物,少吃一些辛辣油腻的食物,可以多喝一些汤水种类的,不要进行太剧烈的运动,做好近视眼等的恢复工作。
4、选择一些辅助手段治疗
改善近视眼的现象,可以选择做一些眼保健操等,这个其实还算是很靠谱的,能够让自己的眼睛得到暂时的休息,改善眼睛近视的现象。
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注意事项:
如果爸爸妈妈都有高度近视的,应意识到宝宝会有遗传近视眼的倾向。在日常生活中,应多注意观察宝宝和同龄的孩子在视觉上的差异。观察宝宝看东西时,眼睛是否会眯起来,是否会歪头,是否会将脸靠近物体等。如果出现这样的情况,应尽早带宝宝去眼科检查。
参考资料来源:/baike.baidu.com/item/%E8%BF%91%E8%A7%86%E7%9C%BC%E6%81%A2%E5%A4%8D/12635779?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-近视眼恢复">百度百科-近视眼恢复